“我以为蛀牙只是牙齿长黑洞，没想到会疼到睡不着！”近日，在市口腔医院儿童牙科诊室，家长于女士带着6岁的儿子冬冬就诊。冬冬因长期睡前吃甜食不刷牙，牙齿出现多个龋洞，已发展为牙髓炎。针对龋齿高发问题，晋江市口腔医院医师彭友明解释，龋齿的真正元凶是口腔细菌，而非单纯吃糖多，科学护齿需从抑制细菌与清洁口腔入手。

牙医助你纠护齿误区

“冬冬口腔内的变形链球菌数量超标，这是导致龋齿的主要细菌。”彭友明解释，变形链球菌会附着在牙齿表面，分解食物中的糖分，产生酸性物质。这些酸性物质会逐渐腐蚀牙齿的牙釉质，形成龋洞。若未及时治疗，细菌会进一步侵入牙髓，引发牙髓炎，导致剧烈疼痛。检查显示，冬冬的3颗乳牙已出现中龋，其中1颗需进行根管治疗。

“很多家长误以为‘蛀牙是吃糖多导致的’，其实糖分是细菌的‘养料’，真正破坏牙齿的是细菌代谢产生的酸。”彭友明补充，即使不吃甜食，若口腔清洁不到位，细菌也会分解食物残渣中的碳水化合物产生酸性物质，同样可能引发龋齿。

三招阻断细菌

针对不同人群的口腔特点，彭友明给出了针对性的防龋建议，从“抑制细菌、清洁口腔、增强牙体抵抗力”三个维度阻断龋齿形成。

科学清洁，彻底清除牙菌斑。儿童方面，家长需用指套牙刷或纱布蘸温水，每天为孩子清洁牙齿2次，尤其睡前清洁后不再进食。3岁以上可使用含氟儿童牙膏，教会孩子“巴氏刷牙法”，刷牙时间不少于2分钟。成人方面，每天早晚刷牙，饭后用清水或漱口水漱口。使用牙线清洁牙齿邻面，每周使用1~2次牙间刷，避免食物残渣堆积滋生细菌。老年人方面，若牙齿松动或佩戴假牙，需使用软毛牙刷清洁口腔，假牙需每天取下清洗，避免细菌附着在假牙与牙龈之间。

控制细菌养料，合理摄入糖分。减少黏性甜食摄入，这类食物易附着在牙齿表面，为细菌提供持续“供能”。若食用，建议在饭后立即食用，避免睡前食用。用健康零食替代，既能满足口腹之欲，又能减少细菌产酸，饮用牛奶、果汁后，及时漱口清除残留糖分。

定期检查，早发现早干预。建议儿童每3~6个月做一次口腔检查，成人、老年人每6~12个月检查一次。早期龋齿无明显症状，通过专业检查可及时发现，医生可通过涂氟、再矿化治疗修复牙釉质，避免发展为龋洞。

“龋齿是可防、可治的口腔疾病，关键在于阻断细菌的破坏链条。”彭友明提醒，无论是儿童还是成人，都需重视日常口腔护理，养成良好的护齿习惯，才能远离蛀牙困扰，守护口腔健康。