读者：夏天出汗特别多，总感觉关节发沉发僵，活动不灵活，怎么调理？

晋江市中医院康复医学科洪荣凯：夏季出汗多会导致体内电解质流失，加上空调环境下关节受凉，易引发关节周围软组织水肿、僵硬。首先，出汗后及时补充淡盐水或电解质饮料，避免脱水；其次，避免长时间处于低温环境，关节部位可适当保暖；此外，适度进行关节屈伸训练，促进关节液循环；若伴随关节肿胀疼痛，建议到康复科评估，通过超声波、蜡疗等物理治疗减轻症状。