初夏来临，气温日渐升高，不少家长仍延续春季进补习惯，或因天气炎热让孩子贪食生冷、甜腻食物，导致孩子出现口臭、腹胀、食欲不振等问题。对此，晋江市中医院儿科副主任、主治医师，晋江市医学会儿科分会常务委员兼副秘书长李运肖提醒，初夏湿热交加，是儿童积食的高发期，家长切勿盲目进补或纵容孩子贪凉，科学践行“少食多餐”原则，能有效帮助孩子调理脾胃、预防积食。

初夏为何儿童易积食

“儿童脾胃功能本身就未发育完善，如同一台‘小机器’，过载运转就容易出现食物堆积。”李运肖解释，初夏儿童积食高发，主要有三大原因。其一，饮食调整不当，家长仍给孩子吃春季高蛋白、高脂肪补品，或因天气炎热让孩子过多食用冷饮、雪糕、甜品，加重脾胃消化负担；其二，初夏湿热明显，湿气会阻滞脾胃运化，导致胃肠蠕动减慢，影响食物消化吸收；其三，孩子因天气炎热不愿外出，户外活动不足，久坐或久卧会导致胃肠动力减弱，食物易滞留肠道。

精准识别积食信号

很多家长容易将孩子积食误判为挑食，错过最佳调理时机。李运肖结合临床经验，总结了儿童积食的典型信号：口腔方面，口气酸臭、舌苔厚腻，像铺了一层白毯子；消化方面，腹胀明显、轻拍肚子像小鼓，大便干结如羊粪或稀溏带未消化食物，且气味酸臭；精神和睡眠方面，孩子会出现食欲减退、烦躁易怒，夜间翻来覆去、趴着睡，甚至磨牙、哭闹。

“若孩子出现以上一种或多种表现，大概率是积食了，需及时调整饮食和护理方式。”李运肖强调，若积食持续3天无改善，或出现发热、呕吐等症状，应及时就医。

少食多餐护脾胃

针对初夏儿童积食问题，李运肖重点推荐“少食多餐”的调理方法，贴合初夏湿热的气候特点。

“少食不是节食，而是减少单次进食量，避免脾胃过载；多餐则是将每日三餐合理拆分为5~6次，缓解饥饿感的同时，减轻消化负担。”李运肖建议，家长可将孩子每餐食量控制在七分饱，辅食优先选择小米粥、山药粥、蔬菜泥等易消化、健脾祛湿的食物，避免油炸、生冷、高糖零食和冷饮。同时，两餐间隔可适当补充温水或少量清淡水果，促进肠道蠕动。此外，家长要培养孩子细嚼慢咽的习惯，营造轻松的就餐氛围，避免强迫喂食，同时注意室内通风，避免孩子贪凉受凉。