近段时间，气候干燥且昼夜温差明显，不少市民出现口干舌燥、咽喉肿痛、长痘便秘等症状，习惯性将其归为“上火”，并随手泡上菊花、金银花等凉茶降火。殊不知，盲目饮用降火茶可能适得其反，甚至损伤脾胃。为此，记者专访了健桦堂中医馆中医师王金明，为市民科普春季上火的辨证知识，详解虚火与实火的区别及正确调理方法。

春季上火分虚实

盲目降火易伤身

“春季上火多与气候干燥、人体阴阳失衡相关，但若不分虚实盲目降火，不仅达不到效果，还可能伤及脾胃阳气。”拥有四十余年从医经验的王金明介绍，春季门诊中，因滥用降火茶导致腹胀、腹泻的患者不在少数，核心原因就是大家对“上火”的认知过于笼统，混淆了虚火与实火的本质区别。

王金明解释，春天气候干燥，人体新陈代谢难以保持平衡，易出现内热症状，即民间所说的“上火”，但虚火与实火的成因和表现截然不同，调理方向也截然相反。“很多人觉得只要上火就喝凉茶，却不知道实火需‘清热’，虚火需‘滋阴’，用反了方法只会加重身体不适。”他强调，脾胃虚寒者若长期饮用寒凉茶饮，还可能导致脾胃功能受损，出现食欲不振、畏寒怕冷等问题。

快速辨虚实

科学喝对降火茶

如何快速区分虚火与实火，喝对降火茶？王金明结合临床经验，给出了简单易懂的辨别方法和调理建议，普通人在家就能轻松判断。

“实火多由饮食辛辣、情绪急躁、作息紊乱引发，症状来势汹汹且较为剧烈。”王金明介绍，实火患者常见表现为口舌生疮、咽喉肿痛、面红目赤、口苦口臭，伴有大便干结、小便发黄，观察舌头可见舌红苔黄。针对实火，可适当饮用菊花、金银花泡制的凉茶，二者协同发挥清热解毒、疏散风热的作用，能有效缓解实火症状，但需注意不宜长期连续饮用。

而虚火多由劳累过度、久病耗伤阴液所致，症状温和但反复出现，常见口干咽燥、手脚心发热、夜间盗汗、心烦失眠，舌头表现为舌红少苔。“虚火不能用寒凉凉茶，否则会进一步损耗阴液、损伤脾胃，需用麦冬、生地等滋阴药物调理。”王金明补充，可将麦冬、生地搭配冲泡，或参考中医经典方剂一阴煎的配伍思路，通过滋阴清热从根源缓解虚火，避免“治标不治本”。

王金明最后提醒，若上火症状持续超过一周，或伴有其他不适，应及时就医辨证调理。春季养生需遵循“辨证施治”原则，分清虚实、科学调理，才能真正摆脱上火困扰，守护春日健康。