一场秋雨一场寒。晋江市中医院心内科主任张玉梅提醒：“秋季是脑中风‘危险窗口期’，高血压、动脉硬化人群需警惕气候骤变引发的血管危机。”

“脑中风从不是‘突然袭击’，80%的患者发病前会出现短暂预警。”张玉梅结合临床案例指出，初秋需警惕脑中风的危险信号。

短暂性视力障碍最为隐蔽。65岁的陈先生日前晨起时突然眼前发黑，10秒后恢复，未予重视，三日后突发偏瘫送医。“这种‘一过性黑蒙’是视网膜缺血的表现，提示颈动脉斑块可能脱落。”张玉梅解释，若伴随视物成双、视野缺损，需立即进行脑血管超声检查。

频繁打哈欠常被误认为“秋乏”。研究显示，70%的脑中风患者在发病前5~10天会出现持续性哈欠反射。“这是脑组织缺氧的求救信号。”张玉梅强调，尤其合并高血压、糖尿病的老人，若哈欠伴单侧肢体麻木，需立即就医。

言语不清或记忆断片更具迷惑性。张玉梅曾接诊一名退休教师，发病前反复出现“话到嘴边说不出来”的症状，自嘲“老糊涂了”，实则是大脑语言中枢缺血。“更危险的是近事遗忘——患者可能清楚记得童年往事，却忘记早餐内容，这种‘岛叶综合征’提示脑深部血管病变。”

防中风重在“稳”

从细节筑牢健康防线

针对初秋气候特点，张玉梅提出“三位一体”预防策略。

水分管理要精准。“夜间睡眠时，人体通过呼吸、皮肤蒸发会丢失约500毫升水分，血液黏稠度在凌晨3~5点达到峰值。”她建议，睡前饮用150毫升温水，晨起后先喝半杯水再起床，“但心衰患者需严格控制饮水量，可抿一小口润喉”。

饮食调节讲科学。香蕉富含的钾元素能对抗钠离子升压作用，张玉梅推荐“每日两根香蕉+30克坚果”的组合：“坚果中的不饱和脂肪酸可改善血管弹性，但需选择原味，避免盐焗款加重心脏负担。”对于便秘患者，她推荐“黑芝麻蜂蜜糊”——10克黑芝麻炒熟研末，加蜂蜜调服，润肠效果优于药物。

运动择时避风险。“清晨6时—10点是中风‘魔鬼时段’，此时血压波动最大。”张玉梅建议，老年人将锻炼时间调整至下午4时—5时，或选择室内太极、八段锦等舒缓运动。她特别提醒：“运动后若出现头晕、眼前发花，可能是体位性低血压，需立即坐下并补充糖盐水。”

环境适应需渐进。张玉梅指出，从空调房到室外的温差超过7℃，会引发血管急剧收缩。“建议出门前在门口适应3~5分钟，随身携带折叠伞应对突降阵雨。”

张玉梅呼吁：“中风急救必须争分夺秒，患者家属需牢记‘120原则’——1看脸是否对称、2查手臂是否无力、0（聆）听言语是否清晰，第一时间拨打急救电话。”