你的护牙方式做对了吗？“牙疼不是病，疼起来真要命”，这句老话道出了无数人的心声。随着9月20日“全国爱牙日”的临近，口腔健康再次成为公众关注的焦点。毕竟，一口健康的牙齿不仅关乎饮食咀嚼的舒适度，更与全身健康、面部美观乃至生活自信紧密相连。近日，记者在街头随机采访中发现，仍有不少市民信奉“盐水刷牙消炎”“牙齿越白越健康”等不科学的“土味”护牙偏方，对科学护牙知识知之甚少。晋江市口腔医院医生彭友明指出，破除误区、建立科学的口腔保健观念至关重要。

别忽视这些护牙误区

彭友明列举了几个门诊中最常见的护牙误区，误区一为刷牙力度越大越干净。“这是最大的误区”，彭友明说，“暴力横刷会严重磨损牙釉质，导致牙齿敏感和楔状缺损。应使用巴氏刷牙法，轻柔地竖刷。”误区二为迷信漱口水替代刷牙。漱口水只能作为辅助，无法去除牙菌斑。误区三为牙疼才去看医生。护牙的重心在于“预防”，定期检查和洗牙能及时发现并解决小问题，避免日后承受更大的痛苦和花费。

这样科学护牙

彭友明给出了一份简洁的“科学护牙清单”，有效刷牙，每天刷牙两次，每次至少两分钟，并配合使用牙线清洁牙缝，这是刷牙无法触及的“重灾区”。定期检查，每半年到一年进行一次口腔检查和全口洁治（洗牙），这是预防牙周病最有效的手段。合理膳食，减少糖和碳酸饮料的摄入，进食后及时漱口。使用含氟牙膏，氟化物是公认的防龋齿最有效的成分。彭友明总结道，“希望大家都能意识到，口腔是全身健康的一面镜子，牙周病甚至与心血管疾病、糖尿病等全身性疾病相关。投资口腔健康就是投资全身健康。”

口腔健康是全身健康的“门户”，趁着爱牙日的契机，把科学护牙的习惯落实到日常，才能真正远离“牙疼要命”的困扰，让每一颗牙齿都能健康陪伴更久。