此前，本专栏“健康话题”和大家探讨了关于睡眠习惯的话题，收到了咱厝不少读者朋友的互动。我们遴选了部分读者的留言，一起来看看大家关于睡眠的那些事。

“晚上睡觉是一天中最放松的时候。此时，身体得到休息，情绪得到平复，各个组织器官也得到了充分修复。不过，同是睡觉，姿势、习惯却各不同。有些人的睡眠习惯很不好，比如，我以前就习惯开着灯睡觉。我私下认为，开灯睡就是费一点电费的事。后来，身体出现不适到医院就诊后，医生才告知我，长时间开灯睡觉可能会对身体健康造成伤害。现在，我已经逐渐改掉了这个习惯。在此分享出来，希望大家引以为戒。”读者谢先生表示。

据了解，青少年时期，谢先生长年和母亲住，父亲长期外出工作。内心敏感的他变得怕黑，不开灯就不敢入眠。“开灯睡，心里觉得安心。但是时间一长，开灯睡觉也让我一躺在床上就像在烙煎饼一样，翻来覆去，睡眠很浅，很容易醒，而且一醒来看到亮光就难以入眠。”好在，在医生的指导下，他已经成功戒掉了开灯睡觉的坏习惯。

开灯睡或致糖尿病

“生活中不少人习惯睡觉开个小夜灯，或者有些人习惯不拉窗帘睡觉，从而可能导致外面路灯光线穿透进卧室。我想通过报社健康融媒体平台，让你们帮忙问问专业医生，这样较为微弱的光线是否也会影响睡眠呢？”读者MISS张留言说道。

针对这一疑惑，记者咨询了晋江市第三医院睡眠科护士郑丹凤，她表示，微弱的光线相对卧室灯来说，对睡眠的影响会小很多。然而这样的习惯如果长期下来，或致糖尿病。“2024年7月，《柳叶刀》子刊发表一项涉及超过8.4万人的发现：夜间光线越亮，患上2型糖尿病的风险越高。2022年一项发表在《美国科学院院报》的研究也发现，开灯睡觉不仅会增加患糖尿病的风险，还可能损害我们的心血管功能。研究发现，开着灯睡觉的人，第二天早晨胰岛素抵抗也会加剧，导致血糖失控；长期如此可能就会发展成糖尿病。此外，开着灯睡觉的人，夜间心率也有所加快，这可能对心血管健康有一定影响。”郑丹凤说。