双脚作为人体之基，不仅承载着行走的重任，还被视为健康的晴雨表，它们的微小变化可能预示着多种健康问题。让我们一起关注脚部传递的潜在信号。

咱厝医生提醒：长期不明原因的脚部麻木，尤其是伴随身体其他部位也出现麻木感时，可能是腰椎问题或血管疾病的预警信号。腰椎问题如椎间盘突出会压迫神经导致脚麻，下肢血管状况不佳也可能引起类似症状。

关注▲大脚趾麻木

“右脚趾麻木的原因很多，常见的病因主要有以下几个方面，糖尿病周围神经病变，糖尿病常见并发症之一。腰椎间盘突出症，因腰椎间盘突出压迫坐骨神经而引起下肢麻木，完善腰椎检查就可明确诊断。通过中医理疗方法，如针灸、推拿等，可提高疗效。末梢神经炎，常见于消化吸收功能障碍或营养不良者。”晋江市中医院陈国旺医生介绍，在平时繁忙的工作中，人们常常会因为做事过于专注而忽视了对腰椎的保护，最后导致出现腰酸背痛等情况，让自己苦不堪言。

“如果你每天坐办公室8小时，坐车1小时，回家坐沙发1小时，在书房看书或上网玩游戏2小时，有时应酬吃饭桌前再坐2小时，坐下时腿已经休息了，腰还在支撑着体重，所以人体最累的不是腿，而是腰。”陈国旺说，时下，越来越多的年轻人出现腰椎问题，往往是因为出门就坐车，上班就坐在电脑前，回家又坐沙发的“连坐”习惯。这种看似舒服的生活习惯，会使腰椎处于后弯状态，同时腰部肌肉和韧带处于过大的压力之下。要知道，长时间肌肉高度紧张，对腰椎会造成“威胁”和持久的伤害。

解析▲或与腰椎有关

腰椎作为身体中承上启下的部位，无论是对人体的健康还是外形都起着决定性的作用。而当我们的腰椎出现问题时，身体会有信号提醒我们。

大脚趾麻木。当我们穿鞋时，一般靠大脚趾用力，大脚趾麻木就会出现穿鞋、走路用不上力，甚至是脚尖拖地，有时还会出现脚背麻或脚掌麻等。这种表现一般是腰椎间盘突出症或椎管狭窄的信号。此外，腰背疼痛、腰扭伤、腿疼、脊柱侧弯、腰部和下肢畏寒也是腰椎出现问题时，身体给出的信号。“久坐不动的人腰椎出问题的机会最大。”陈国旺表示，腰椎疾患已呈现年轻化的趋势。

提醒▲自我护理来护腰

腰椎错位和腰椎间盘突出主要问题在于脊柱支撑失衡，在治疗和预防过程中，自我护理是很重要的，而化解久坐危害，其实就一个字：动。

坐姿正确，背部挺直，肩部自然下垂，可放肘部两侧，换稍有硬度的座椅，背部加一靠垫可减少腰部压力，不跷二郎腿；时常走动，为确保不会持续坐太久的时间，建议每20~30分钟短暂休息一下，最好能起来走动，即使是坐着也可以弯弯腰、抬动肩膀或深呼吸以减轻肌肉紧张；踮脚尖，平时在工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚的方法健身，因为踮脚时双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，会促进锻炼者下肢血液的回流，加速血液循环，可防止下肢静脉曲张；膝关节下垫枕头。

日常所说的“腰间盘突出”指的是腰椎间盘突出症，由腰椎间盘退变引起的综合征，会出现腰疼、坐骨神经痛、下肢麻木等症状，通常采用日常调理、热敷、药物治疗、腰椎牵引、手术治疗等方式改善症状。饮食上可多食用含钙量比较高的食物，如牛奶、虾皮、豆制品等，以及各种青菜、水果，补充维生素，以营养神经。如果不适症状加重，建议立即前往医院进行诊治，避免耽误治疗时间。