■本期特邀专家

黄伟荣，晋江市中医院脾胃病科学科带头人。福建省中医重点专科晋江市中医院脾胃病科学科带头人，主任医师，福建省第一批、第二批基层老中医药专家师承带徒指导老师。擅长应用中医药临床经验方治疗慢性萎缩性胃炎伴癌前病变，结肠息肉内镜切除术后复发等消化系统疑难杂症。

坐诊时间及地点：每周一、三、四全天，周二下午和周五上午，在晋江市中医院爱国楼门诊部一楼103号诊室；周二上午、周五下午，在晋江市中医院门诊部四楼416诊室。

重养肺少辛辣

入秋之后，气候逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，而中医认为“肺气太盛可乘克肝木，故多酸以强肝木”，因此要多吃些滋阴润燥的食物避免燥邪伤害。可多吃些银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蚕、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。秋季空气干燥，可使用加湿器或放置水盆等方式，保持室内适宜的湿度，减少因干燥引起的不适。

此外，黄伟荣建议，在饮食上，大家应该注意少辛辣。比如，韭菜、葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等辛辣的食物及羊肉等性热之物最好少吃。西瓜、冰激凌等寒凉食物也要减少，以免损伤脾胃。

重防病缓锻炼

“儿童和老人要注意预防换季感冒，根据气温变化适时增减衣物，保持室内空气新鲜和流通。患有慢性胃炎的人要特别注意胃部保暖，晚上睡觉时关好门窗，腹部盖上薄被，防止秋风流通使脾胃受凉引发胃痛或加重旧病。白天只要室温不高，不宜开空调，可开窗使室内空气流动。”黄伟荣说。

进入秋季，是开展各种运动锻炼的大好时机，大家可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目,快走、慢跑、游泳、爬山、球类运动等都很不错。可选择一天中气温较高的下午进行锻炼，此时人的运动中枢神经较活跃，适当锻炼对人体健康十分有益。黄伟荣表示，秋冬运动量与夏季相比可适当增大，运动时间可适量延长，但要注意防晒避暑、循序渐进。

别乱补及时添衣

每逢秋季，门诊里就会有很多人开始咨询秋日进补的事宜。对此，黄伟荣建议，“秋补既可以弥补苦夏后身体的损失，又可以为入冬抗寒做好准备。但秋季进补要以滋阴润燥、养胃健脾的食物为主，注意荤素搭配、营养全面，切忌暴饮暴食。每个人体质不同，建议遵医嘱，不要盲目进补。”

此外，进入秋季后，早晚温差变大，黄伟荣提醒市民：要及时添衣，注意保暖，规避风邪。