上周末，刚开学一周，晋江市医院（上海六院福建医院）眼科门诊就热闹起来。“孩子老说眼睛干、看黑板有点糊，我赶紧带来看看。”市民黄女士带着读五年级的儿子前来检查，医生散瞳验光后发现，孩子视力已明显下降。开学后课业负担加重、近距离用眼时间拉长，眼科主治医生许松柏说，青少年近视防控再次成为家长们关注的焦点。

分清真假近视 抓住“可逆期”

孩子刚说看不清，不少是睫状肌过度紧张导致的假性近视，通过放松调节、减少用眼，视力往往可以恢复。可一旦拖延，假性近视就会向真性近视转变，几个月内就可能“弄假成真”。孩子首次视物模糊，一定要到正规医疗机构做散瞳验光。儿童睫状肌调节力强，普通电脑验光容易有误差，散瞳后才能看清真实屈光状态，家长别嫌麻烦。

每天户外两小时

是最省钱的“护眼药”

不少家长问，吃什么能补眼睛？真正有效的是“阳光”。每天累计两小时以上的户外活动，是国内外公认的近视防控手段，自然光能刺激视网膜分泌多巴胺，延缓眼轴增长，户外活动时间越长的孩子，近视发生率越低。同时建议每近距离用眼20分钟，就抬头远眺6米外至少20秒，让眼睛得到休息。

姿势、光线、复查

一个都不能少

读写要牢记“一尺一拳一寸”：眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔离笔尖一寸。台灯要放在写字手的对侧，避免眩光。非学习目的的电子产品使用，学龄儿童建议每天控制在1小时以内。发现孩子频繁眯眼、歪头、揉眼睛，别拖，应尽快就诊，建议每学期做一次视力检查，及早干预。

近视防控是一场“持久战”，早筛查、早干预、多户外，才能为孩子守住清晰“视界”。