春暖花开，气温回升，不少晋江市民发现，近期刷牙、啃水果时牙龈频繁出血，多数人误以为是春季“上火”，简单漱口、换牙膏就草草了事。晋江市许峥嵘口腔门诊部许峥嵘医师提醒，春季牙龈出血高发并非单纯上火，而是换季免疫力波动、牙周炎症共同作用的结果，忽视不治会发展为牙周炎、牙齿松动，掌握正确刷牙方式，才能从根源上护好牙龈。

春季牙龈易出血

根源不在上火在炎症

许峥嵘介绍，春季气温起伏大、人体新陈代谢加快，同时熬夜、饮食辛辣、作息不规律，口腔黏膜抵抗力下降，牙龈毛细血管变得脆弱充血；加上冬季积攒的牙菌斑、牙结石在春季快速滋生，持续刺激牙龈边缘，引发红肿、易出血，形成春季牙周问题高发期。

门诊近期接诊大量本地患者：28岁晋江上班族陈女士，每天早晚刷牙，但刷牙牙龈持续渗血、咬苹果留血印，一直以为上火。检查发现牙龈暗红肿胀、牙结石堆积，确诊牙龈炎。许峥嵘医师表示，健康牙龈呈淡粉色、质地紧实不出血；一旦发红肿胀、一碰就出血，就是牙龈发出的炎症警报，绝非小事。很多人出血就不敢刷牙，反而让牙菌斑越积越多，陷入“越不刷越出血”的恶性循环。

许峥嵘强调，春季牙龈敏感不等于不用刷牙，停止清洁只会加重炎症；自发性出血、止血困难，还要排查血糖、凝血等全身问题，及时就医检查。

认真刷牙护牙龈

掌握方法比用力更重要

针对春季护龈止血，许峥嵘结合临床经验，给出通俗易懂、可直接落地的日常护牙干货。

首先选软毛牙刷，拒绝硬毛大力横刷；采用巴氏刷牙法：刷毛与牙齿呈45°角，对准牙龈边缘小幅度轻柔颤动，每次刷牙不少于2分钟，早晚各一次，重点清洁牙缝与牙龈沟死角。每天配合牙线清理牙缝残渣，牙缝是牙刷刷不到的炎症重灾区。

其次清淡饮食，少吃辛辣燥热食物，多补充富含维生素C的果蔬，增强牙龈抵抗力；每半年到正规口腔机构洗牙一次，清除牙结石，从源头消除炎症刺激。

门诊案例显示，坚持正确刷牙、定期洁牙的患者，春季牙龈出血症状大多1—2周就可明显改善；而长期暴力横刷、从不洁牙的市民，牙龈反复出血，逐渐出现牙龈萎缩、牙齿松动，不可逆损伤牙周组织。

许峥嵘表示，春季牙龈出血是牙周健康预警，别当上火、别停止刷牙、别拖延就医。坚持科学清洁、认真护龈，就能安稳度过春季口腔敏感期，守住牙齿健康根基。