春季阳气升发、肝气旺盛，既是养肝黄金期，也是肝病高发、加重的关键时段。记者专访晋江市中医院脾胃病科主治医师、李芹名医工作室传承人曾滨，结合临床案例与中医理论，为市民普及春季科学养肝护肝知识，远离肝病困扰。

春气通肝：肝郁肝亢春季高发

中医认为肝属木、对应春季，春季阳气生发，肝脏疏泄功能活跃，若作息紊乱、饮食油腻、情绪暴躁，极易出现肝气郁结、肝火上炎，诱发脂肪肝、肝功能异常、肝区不适等问题。

曾滨介绍，近期门诊接诊大量春季肝损伤患者。28岁的晋江市民李女士，长期熬夜、常喝奶茶外卖，春节后体检查出中度脂肪肝，伴随口干口苦、烦躁失眠、两胁胀痛，正是典型春季肝气瘀滞、湿热蕴肝的表现。肝脏沉默无声，早期无明显痛感，等到乏力、黄疸出现时，损伤往往已不可逆。春季肝气波动，乙肝、脂肪肝患者病情更易反复，定期检查、及时调理尤为重要。

疏肝健脾：养肝先护脾胃

曾滨表示，中医“肝脾相生”，脾胃运化失常会直接加重肝脏代谢负担，春季养肝重在疏肝健脾，而非盲目清肝泻火。临床上不少市民存在误区：自行大量服用寒凉护肝茶、保健品，反而损伤脾胃阳气，导致腹泻、肝功能指标升高。

正确养护应遵循清淡原则：少吃油炸肥腻、甜食酒水，多吃菠菜、芹菜等青色蔬菜；每日保证饮水，减少含糖饮料；戒烟限酒，不随意服用不明护肝药物。曾滨医师提醒，脂肪肝并非胖人专属，瘦人久坐、代谢紊乱同样会患病，健运脾胃、祛湿化痰，才是中医防治脂肪肝的核心思路。

四季养护：作息情志运动

肝脏在凌晨1—3点进入修复黄金期，曾滨强调，23点前入睡是最廉价有效的养肝方式，熬夜会直接耗伤肝血、加重肝损伤。春季情绪易烦躁，怒伤肝，保持心情舒畅、少焦虑生气，比进补更重要。

运动以温和舒缓为宜，快走、八段锦、散步微汗即可，舒展肝气、促进脂肪代谢；定期做肝功能、腹部彩超筛查，乙肝携带者、脂肪肝人群每半年复查一次。抓住春季养肝时机，顺应天时调理，可稳定肝功能、减少全年肝病发作风险。

温馨提示：春季养肝无需复杂进补，规律作息、清淡饮食、平和情志、定期体检，科学守护肝脏健康，远离肝病困扰。