仲春时节，晋江气候回暖、风高物燥，不少市民被咽喉干痒、干咳少痰等不适困扰，即便大量饮水也难以缓解。为此，记者专访了晋江市中医院脾胃肝病科医生王施君，她结合中医理论，解析春燥伤肺的成因，并推荐了实用的食疗方与日常护肺技巧，帮助市民科学应对春季燥咳。

成因解析：

风燥元凶 肺脏易受侵袭

“春季阳气升发，风邪盛行且雨水偏少，空气干燥，极易形成‘风燥’之邪，这是引发春季干咳的首要原因。”王施君在采访中表示，中医认为肺为“娇脏”，喜润恶燥，且直接与外界相通，是最易受外邪侵袭的脏器。

她进一步解释，春风中的燥邪会率先侵犯肺部，灼伤肺津，引发干咳无痰、咽喉刺痛等不适。闽南地区春季气候多变，市民过早脱衣、长期处于空调环境中，会加重肺部损伤，久咳不愈还可能耗伤肺气、降低体质。

实用食疗：

家常汤品 温和缓解不适

针对春季常见的肺燥干咳，王施君结合临床经验，推荐了三款取材方便、制作简单的食疗方，适合全家日常饮用，温和无副作用。

“冰糖雪梨百合汤是润肺止咳首选。”王施君介绍，取雪梨1个、干百合15克、适量冰糖，加水炖煮20分钟，每日1次，连服3至5天，适合老人儿童，可缓解干咳、咽喉干痛。

银耳百合莲子羹适合夜间咳嗽、口干失眠者，取银耳半朵、百合10克、莲子15克，文火慢炖1小时加冰糖，每周2至3次。白萝卜蜂蜜水则针对咳嗽伴胸闷者，白萝卜切片煮15分钟，降温后加1勺蜂蜜调匀即可。

日常护肺：

食养+习惯 双管齐下更有效

王施君强调，春季润肺不能仅靠食疗，还需配合良好的生活习惯，才能从根源上远离燥咳不适。

饮食上需少食辛辣燥热之物，多吃银耳、百合、梨等“白色食物”，可滋阴润燥；起居上保持室内湿度50%~60%，每日少量多次饮用2000毫升温水，早睡早起，避免熬夜耗伤肺阴。

市民可在空气清新时段散步、慢跑增强肺功能，风大或雾霾天需减少外出、佩戴口罩。

王施君特别提醒，若干咳持续超过两周，或伴有发热、胸痛、痰中带血、体重骤降等症状，并非单纯“春燥”所致，需及时就医，排查肺炎、肺结核等疾病，切勿延误病情。