3月春雨连绵，路面湿滑泥泞，老年人跌倒风险大幅上升。看似一次不经意的跌倒，却可能引发骨折、脑出血等严重后果，甚至改变老人晚年生活轨迹。据统计，跌倒已成为我国65岁以上老人因伤致死的第一大原因。如何守护老年人出行与居家安全？记者采访了福建省人民医院老年病科医师杜思哲，为老年朋友及家属带来专业的防跌倒指南。

春季跌倒更常见

多重因素叠加致风险飙升

“下雨路滑，出门买菜时差点摔倒，幸好及时扶住了路边的栏杆，现在想起来还后怕。”今年72岁的陈爷爷道出了许多老年人的心声。杜思哲表示，春季是老年人跌倒的高发期，核心原因是雨水多导致路面湿滑，再加上老年人自身机能下降，多重因素叠加放大了风险。“随着年龄增长，老年人骨骼肌质量逐年流失，平衡能力减弱、反应速度变慢，下肢肌力下降，步态稳定性变差，遇到湿滑路面时，很难快速调整身体重心，极易摔倒。”杜思哲补充，部分老年人患有高血压、糖尿病等基础病，可能出现头晕、视力模糊等症状，进一步增加了跌倒概率。

跌倒非小事

这些致命风险需警惕

杜思哲强调，老年人跌倒的危害远超想象，并非“摔一跤”那么简单。老年人骨骼脆弱、骨质疏松，跌倒后最易引发髋部骨折，这类骨折被称为“人生最后一次骨折”，愈合难度大，多数老人需长期卧床，还可能引发肺部感染、静脉血栓等并发症，1年内死亡率较高。同时，老年人大脑血管脆性增加，轻微撞击就可能引发脑出血，黄金抢救时间极短，严重时可导致瘫痪甚至死亡。此外，跌倒后老人还可能产生恐惧心理，不敢独自活动，逐渐变得孤僻、抑郁，影响生活质量。

防跌有妙招

简单几招守护老人安全

“预防一次跌倒，就是保护一年健康。”杜思哲结合临床经验，给出了简单易操作的防跌倒方法，重点做好“穿、走、护”三点。首先，务必穿防滑鞋，选择鞋底纹路深、防滑耐磨的布鞋或运动鞋，避免穿拖鞋、塑料底鞋，裤腿不宜过长，防止绊倒；其次，行走时放慢步伐、重心下沉，避免大步流星或转身过急，雨天尽量减少外出，如需出门可借助拐杖辅助，避开积水、青苔路段；最后，居家环境需做好防护，在卫生间、卧室床边安装扶手，地面保持干燥，夜间起床务必先开灯，避免摸黑行走，同时避免独自搬重物、登高取物，减少跌倒隐患。

杜思哲提醒，家属要多关注老年人的身体状况和心理状态，定期带老人排查基础病，提醒老人牢记防跌倒要点。对于独居老人，可安装感应灯、紧急呼叫设备，以便意外发生时能及时求助。守护老年人远离跌倒，才能让他们安享幸福晚年。