进入12月，气温走低且空气干燥，加上室内暖气、空调的频繁使用，干眼症、过敏性结膜炎等眼病进入高发期。据晋江市医院（上海六院福建医院）临床数据显示，近期眼科门诊量较秋季增长近30%，其中干眼症患者占比超40%，以长期用电子设备的年轻人和老年人为主。冬季如何科学护眼？日常护眼有哪些误区？近日，记者专访了该院眼科护士长陈瑞也，为市民带来冬季常见眼病防治的专业科普。

案例：

干燥环境诱发干眼症

科学护理缓解不适

“最近总感觉眼睛干涩、发痒，看电脑不到半小时就酸胀得厉害，有时还会有异物感。”32岁的林女士是一名职场白领，每天需长时间面对电脑和手机。冬季来临后，她家中和办公室都开了暖气，没过多久就出现了上述不适症状，严重影响工作和生活，于是前往晋江市医院（上海六院福建医院）眼科就诊。

眼科护士长陈瑞也接诊后，通过泪液分泌试验、泪膜破裂时间等检查，确诊林女士为“干眼症”。“冬季空气干燥，加上暖气、空调会加速泪液蒸发，长期用电子设备时眨眼次数减少，进一步加重泪液流失，这是年轻人冬季高发干眼症的主要原因。”陈瑞也介绍，针对林女士的情况，她制定了科学的护理方案：首先建议在室内放置加湿器，将环境湿度维持在50%~60%，减少泪液蒸发；指导她正确使用不含防腐剂的人工泪液，缓解干涩症状；同时叮嘱她养成“20-20-20”护眼法则，即每看屏幕20分钟，看向20英尺（约6米）外的物体20秒，增加眨眼次数。经过一周的科学护理，林女士的眼睛干涩、酸胀症状明显缓解，工作时的眼部舒适度大幅提升。

科普：

冬季护眼抓重点

避开三大常见误区

陈瑞也结合临床护理经验，重点科普了冬季护眼的核心要点，并指出了市民常见的三大护眼误区。她表示，冬季护眼首要做好“保湿防护”：外出时佩戴防风眼镜，避免冷风直接刺激眼部；在室内使用暖气、空调时，务必搭配加湿器，同时控制使用时间，避免长时间处于干燥环境中。其次要养成良好的用眼习惯，除了坚持“20-20-20”法则，还要保证充足睡眠，让眼睛得到充分休息，避免熬夜用眼。

关于护眼误区，陈瑞也特别提醒：切勿盲目使用眼药水，很多人眼睛不适就随意滴眼药水，尤其是含防腐剂的眼药水，长期使用会损伤眼表黏膜，加重干眼症；不要过度依赖“热敷”，热敷虽能缓解眼部疲劳，但对于过敏性结膜炎患者，热敷可能加重炎症反应，需根据眼病类型判断是否适用；不要忽视眼部清洁，冬季雾霾、粉尘较多，易附着在眼周引发感染，日常应注意用干净的棉签擦拭眼周分泌物，避免用手揉眼。