本报讯 “项目截止日临近，焦虑到失眠。”“会议连轴转，头痛欲裂。”……职场压力已成为现代人健康的“隐形杀手”。本报“健康话题”专栏今日启动“五分钟放松技巧”征集活动，邀请上班族分享快速缓解压力的实用方法，共筑“轻松职场生态”。

据《职场心理健康报告》相关资料显示，职场人平均每周工作压力达4.2天，超七成人表示“需要即时减压工具”。此次征集重点挖掘无须道具、随时随地可操作的技巧：如深呼吸法（“4-7-8”呼吸法）、肌肉放松训练（从脚趾到头部的渐进式放松）、冥想引导（利用碎片时间闭眼想象宁静场景）。

投稿需描述技巧步骤、适用场景（如午休、通勤、会议间隙）及个人体验感受，可附示意图或音频链接（如自制冥想引导音频）。心理学专家将评选优秀案例，并遴选部分精彩留言刊发于报纸上。十佳投稿者将获赠精美的健康礼品一份。“五分钟放松，换一整天高效！你的技巧可能成为同事的‘救命稻草’！”期待你的智慧贡献！

参与方式：投稿至邮箱（84552165@qq.com）。