63岁的黄阿姨有高血压病史，“我6个月每日排便多次，大便带黏液、变细，近10天出现与大便混合的暗红色血便，还瘦了5公斤。”后续，黄阿姨来到医院接受了手术治疗，在复查肠镜时，发现癌前病变。令不少人疑惑，怎么切除后还会有癌变的可能？该院中医科医师介绍，很多人以为肠息肉切除后就不会再长，其则不然，约50%的患者在术后4年内会复发。切除息肉只是“清除果实”，但导致息肉生长的“土壤”没改变，就还会“再长新果”。

六大因素成息肉“温床”

不良习惯需警惕

息肉复发并非偶然，与多种因素密切相关。饮食“踩坑”，高蛋白、高脂肪、低纤维的“两高一低”饮食，会增加肠道负担，促进息肉生长。不良习惯，吸烟、喝酒、熬夜、久坐不动、超重肥胖。年龄增长，年龄越大，肠道功能衰退，息肉风险越高。疾病影响，糖尿病患者肠癌发病率比健康人高，慢性肠炎也会刺激肠道长息肉。机械刺激，长期便秘，粪便在肠道停留久，有害物质刺激黏膜。遗传因素，有肠息肉或肠癌家族史的人，风险更高。

做好三件事

护肠道远离“瘀”与“块”

记者从该院中医科了解到，胃肠息肉及各种消化道肿瘤多因暴饮暴食导致肠胃胀满，过度劳累损伤脉络，血液溢出肠外后与寒邪、津液结合，形成了血痰积块，外寒侵袭与情志过激导致气机上逆，经络闭塞，阳气无法温通血脉，血液与津液凝结成积。做好3件事，能帮肠道“少生瘀、不堆块”。

首先，饮食“温通”，给肠道“减负担、加动力”。少碰“寒”，冰饮、刺身、刚从冰箱拿的水果，尽量少吃；冬天可以喝温粥、姜枣茶，帮肠道“暖起来”。多吃“通”，每天吃够25～30克膳食纤维，就像给肠道“加扫把”，及时扫走残渣。少吃“伤”，加工肉、油炸食品、甜饮料，尽量控制，避免刺激肠道黏膜，这些食物是“给息肉喂饭”，能少则少。

其次，情志“疏解”，别让“气堵”了肠道。压力大时别憋着，可以散步、听音乐，或者和朋友聊天，把“郁气”疏解出去。睡前别想太多，长期熬夜、失眠会加重“肝气郁结”，尽量11点前睡，让肠道在夜间好好“修复”。

最后，劳逸“适度”，让肠道“动起来”。对肠道来说，“适度运动”是最好的“通瘀”方式，选温和的运动，每天快走30分钟、做八段锦，或者饭后顺时针揉肚子，能帮肠道“动起来”，促进气血运行。避免久坐，上班族每坐1小时，起来活动5分钟，别让肠道长期“闷”在那里，气血一滞，就容易生“瘀”。