秋季天高气爽，登高赏秋成为不少市民亲近自然、感受秋韵的传统选择。对于长期处于室内、用眼过度的人群而言，投身大自然的怀抱去爬山，本是一项对眼睛极为有益的活动。在攀登过程中，极目远眺，能让眼睛得到充分的放松，有效缓解视疲劳，促进眼部血液循环，对预防近视、控制近视发展等都有着积极作用。

然而，晋江爱尔眼科医院综合眼病科负责人、主任医师赵晓馥提醒，秋季气候干燥、紫外线强度高，加之登山过程中地形复杂，市民在沉醉于漫山秋色的同时，既要警惕意外摔伤带来的眼部风险，也要做好日常护眼措施，避免眼部干涩、紫外线损伤等问题，让赏秋之旅既舒心又安心。

登山不慎摔伤 险致视力受损

上周日，52岁的周先生与家人登山时，不慎被树枝绊倒，右眼周围被尖锐石块划伤，顿时血流不止。送至医院后，经检查发现眼睑裂伤，万幸眼球未受直接损伤，视力得以保全。“当时只顾着看风景，没注意脚下，现在想想都后怕。”周先生心有余悸。

入秋后登山的市民增多。赵晓馥表示，秋季登山时，因路面落叶覆盖、地形不熟、注意力分散等原因，眼部意外伤害风险增加。他强调，“一旦发生眼外伤，切忌按压眼球。可用清洁纱布或眼罩轻轻遮盖，避免揉眼，立即就医。”由专业医生评估伤情并处理，避免因延误治疗导致视力受损。

护眼有道 防紫外线防干燥

除了防范意外，秋季登山时的眼部保健也不容忽视。赵晓馥结合秋季气候特点与登山场景，给出了针对性的护眼建议，帮助市民在赏秋时为眼睛筑牢“防护屏障”。他指出，首先要做好紫外线防护，远离光损伤。秋季天空云层少，紫外线强度甚至高于夏季，长时间暴露可能诱发翼状胬肉、白内障等眼病。“应佩戴能阻挡紫外线的太阳镜，镜片颜色以灰色、茶色为佳，避免选择过于深色的镜片影响视觉。”

此外，应对干燥气候，缓解眼部干涩。秋季风大干燥，登山时汗液蒸发加快，易导致眼睛干涩。“可佩戴护目镜或偏光镜减少风沙刺激，适时闭目休息；多喝水，如有需要，可使用人工泪液缓解干眼症状，但不宜频繁使用含防腐剂的眼药水。”

赵晓馥特别提醒，高度近视者、糖尿病患者等特殊人群应避免参与过于剧烈的登山活动，以防发生视网膜脱落、眼底出血等严重并发症。“欣赏秋色美景时，别忘了给眼睛也穿上‘防护衣’。”