入秋后，天气逐渐转凉，空气湿度也随之下降，不少市民开始出现口干舌燥、咽喉干痛、皮肤干痒等不适症状，部分人还会伴有干咳少痰、大便干结的情况。晋江市中医院治未病科提醒咱厝市民，这其实是“秋燥”在作祟。

都是“燥”惹的祸

“最近总觉得喉咙干得像要冒火，喝再多水也不解渴，晚上睡觉还会干咳，皮肤也痒得难受。”35岁的小学教师刘女士，最近被这些不适症状困扰得心神不宁，无奈之下，她来到晋江市中医院治未病科就诊。经过详细问诊，接诊医生判断这是典型的“秋燥”伤肺阴之证。

医生解释，中医认为秋季与肺相应，燥为秋季之主气。燥邪易耗伤人体津液，导致口鼻、咽喉、皮肤等干燥不适。除了身体上的不适，“秋燥”还可能影响情绪。医生进一步说明：“中医有‘肺主悲’的说法，秋季燥邪伤肺，会间接影响人的情志，不少人在秋季会莫名感到情绪低落、精神不振，甚至出现‘悲秋’的伤感情绪，这其实也与‘秋燥’导致的身体津液失衡、脏腑功能失调有关。”

食疗养生事半功倍

应对秋燥，晋江市中医院治未病科推荐咱厝市民以“滋阴润肺”为基本原则进行饮食调理。可多食用白色食物，如梨、银耳、百合、山药、莲藕等。经典的冰糖炖雪梨、银耳百合粥都是不错的选择。此外，芝麻、蜂蜜、杏仁等也有很好的润燥功效。

“需要注意的是，秋季应少吃辛辣烧烤、油炸类食物，这些食物会加重燥邪。”该科医务人员特别提醒，“对于脾胃虚寒者，生梨性寒，可蒸熟食用以减弱寒性；糖尿病患者则不宜过量食用含糖量高的润燥食疗方。”

“‘秋燥’是秋季常见的生理不适，只要做好饮食和生活上的调节，就能有效预防和缓解。”晋江市中医院治未病科最后提醒，若“秋燥”症状严重，通过自我调理后仍无改善，或伴有持续干咳、咯血、发热等异常情况，应及时就医。