开学刚过一周，不少学生家长就发现孩子的视力又“跳水”了，出现了明显反弹的现象，这样的变化让家长们感到焦虑又无奈。“假期好不容易控制住了一点，一开学看书、写作业、用平板，感觉前功尽弃了。”一位小学四年级学生的母亲王女士忧心忡忡地对记者说。记者从晋江市医院（上海六院福建医院）眼科了解到，这样的情况并非个例，每逢开学后一段时间，都会迎来一波学生配镜和咨询的小高峰。

防控近视 户外活动是“良药”

“导致儿童青少年近视的主要原因是眼轴的过快增长，而充足的户外光照是抑制眼轴增长最有效、最经济的方法。”晋江市医院（上海六院福建医院）眼科负责人林水龙强调，“阳光可以刺激视网膜释放多巴胺，从而防止眼轴变长。我们建议，每天至少保证2小时的白天户外活动，即使只是坐在操场上看书，其效果也远优于室内运动。”林水龙指出，学习压力重、电子产品使用频繁、户外活动时间严重不足，是导致当前青少年近视高发、低龄化的三大核心因素。

“一增一减”是关键

建立屈光发育档案是重点

如何打赢孩子视力的“保卫战”？林水龙建议采取“一增一减”核心策略。“一增”为坚定不移地增加户外活动时间，“一减”为严格控制近距离用眼时间和电子屏幕使用时间。遵循“20—20—20”原则，即每用眼20分钟，就向20英尺（约6米）外的远处眺望20秒。

此外，林水龙强烈建议家长为孩子建立一份屈光发育档案。“从3岁开始，每半年到一年进行一次全面的眼健康检查，包括视力、屈光度、眼轴长度等。这样医生可以清晰地掌握孩子视力的发展趋势，一旦发现异常苗头，就能及时进行干预和预警，而不是等到孩子真的近视了才后悔莫及。”

学生视力问题不仅关乎个人健康成长，更是牵动着家庭与社会。提早干预共同重视并积极行动，才能有效遏制开学后学生视力下降的趋势，让孩子们免受近视的困扰。