伴随着夏日的到来，不少人又开始了啤酒烧烤小龙虾的夜生活。吃喝一开心起来，难免忘记时间，推迟睡眠计划，开始晚睡熬夜。近日，晋江市医院内分泌科副主任医师李美蓉向市民发出健康警示：熬夜不仅影响日常生活，更在悄无声息中损害着人体的“生命之钥”——甲状腺。作为人体最大的内分泌腺，甲状腺的健康状况直接关系到全身多个系统的正常运转。

熬夜扰乱甲状腺激素平衡

“甲状腺位于颈部喉结下方，形似蝴蝶，虽小却功能强大。”李美蓉介绍，甲状腺分泌的甲状腺激素是细胞代谢的“提速机”，对心脏、胃肠、大脑等器官的正常运作至关重要。然而，在现代社会，熬夜已成为许多人的常态，却鲜有人意识到这一行为对甲状腺的潜在威胁。

李美蓉指出，正常情况下，甲状腺激素及调节激素——促甲状腺激素的水平存在昼夜节律性波动，一般在凌晨2~4时达到高峰，随后逐渐下降。良好的睡眠有助于维持这一平衡。但熬夜或睡眠不足会打乱人体的生物钟，导致甲状腺激素的分泌和代谢失衡，进而可能引发甲状腺功能紊乱和结节形成。

甲状腺异常影响全身健康

“甲状腺健康出现问题，影响的可不仅仅是颈部。”李美蓉强调，甲状腺疾病会引发一系列连锁反应，影响全身多个系统。她列举了甲状腺异常可能带来的多种健康问题。

首先是代谢紊乱。李美蓉表示，甲亢患者可能出现怕热、消瘦、食欲亢进等症状；甲减患者则可能怕冷、食欲减退。其实，是心血管系统受损。甲状腺疾病可能引发心动过速、心律失常，严重时甚至导致心力衰竭。此外，消化系统方面，患者可能出现便秘、腹泻或肝功能紊乱等症状。生殖系统方面，女性可能出现月经紊乱、不孕；男性则可能阳痿、早泄甚至不育。神经系统方面，甲亢患者可能精神亢奋、易怒；甲减患者则可能精神抑郁、记忆力减退。

专家支招：守护甲状腺健康

面对熬夜对甲状腺的潜在威胁，李美蓉给出了以下建议。她说，每天至少保证7小时的睡眠时间，作息规律。睡前半小时停止使用手机等电子设备，避免蓝光影响褪黑素分泌。科学补碘很重要。饮食均衡，多吃新鲜蔬果和全谷类食物，控制碘摄入量。根据个人碘营养状态，合理选择加碘盐或海产品。睡前，可以通过音乐、聊天等方式放松，适当运动也有助于缓解压力、改善情绪。定期进行甲状腺功能检查和颈部超声检查，尤其是高危人群更应重视，做到早期发现、早期治疗，避免病情恶化。