“惊蛰”时节，万物复苏，人体正是肝气旺盛的时期。在饮食方面，家长可顺应阳气生发的特点，多选择平性的食物。比如，山药白米粥、菠菜猪血汤、玫瑰花糯米粥等，具有健脾、固肠胃、理气解郁等功效。

除此之外，家长还可以引导孩子养成良好的生活习惯。比如，合理安排作息时间，确保孩子每天有充足的睡眠，遵循自然规律，早睡早起，促进身体发育；保持均衡营养的饮食习惯，每天提供多样化的食物，保证孩子获得必需的营养素；鼓励孩子参与适度的户外活动，如骑自行车、跳绳等，增强体质，促进骨骼发育。

值得一提的是，不少家长会选择给孩子按照节气贴春季助长贴。那么，在贴敷过程中，除了要找准穴位外，还要及时观察贴敷后的皮肤反应。比如，贴敷前要确保皮肤完好，避免在有伤口或炎症的区域使用助长贴。若贴敷过程中出现红肿、瘙痒等过敏症状，应立即停止使用，并用清水清洗贴敷部位。