生活水平提高了，人们的生活也变得更加安逸，随之而来的就是运动量减少，结果就是腰围和颈围不知不觉中变大了……你知道吗？虽然很多疾病一发现就是晚期，但仍有可以提早预料的方法。

晋江市医院健康管理中心医生洪小凤介绍，其实，每个人的身体就是自己健康的晴雨表。今天，就教大家一个简单的判断方法：如果发现这三个部位“粗”，预示着疾病可能要找上你了，要多加注意。

脖子粗或是疾病缠身

“颈围警戒线——即男性超过38厘米、女性超过35厘米的颈围被认为超标。”洪小凤介绍，多项研究表明，脖子粗的人群更可能存在血脂异常的情况。此外，脖子粗会带来的疾病风险有不少，比如呼吸问题、心血管疾病、代谢综合征和糖尿病、甲状腺问题等。

颈围过大，不仅使气道狭窄，影响日常呼吸，还易导致打鼾和呼吸困难。更严重的是，它增加了睡眠呼吸暂停的风险。这种病症在睡眠中频繁暂停呼吸，严重干扰睡眠质量，长此以往会产生其他健康问题。颈围过大，也会相应地使心血管疾病的发病风险增加。脖子周围的脂肪堆积可能会增加动脉硬化的风险，并使血压升高。如果颈围过大的同时，还伴有体重下降、心跳过快或过缓等症状，可能是甲状腺出现了问题，需及时就诊。

腰围粗系中心性肥胖

“一般来说，如果腰围超过以下数值，就需要引起警觉——男性超过85cm，女性超过80cm。”洪小凤介绍，到了一定年纪，很多人都可能身材“发福”，腰围变粗，肚子变得“滚圆”，也就是我们常说的“啤酒肚”。腹部脂肪堆积很多，肚子里的器官也被大量脂肪包裹，即使体重达标，中心性肥胖的身体仍可能存在与肥胖相关的疾病。

腰围过粗带来的健康风险有不少，比如，心血管疾病风险、癌症风险、糖尿病风险等。

腰腹部脂肪过多，会增加心血管疾病的发病风险，由于腹部脂肪会增加身体内脏器官周围的压力，进而对心脏造成负担。此外，据世界卫生组织国际癌症研究机构统计，腰围每增加11厘米，患上与肥胖相关的癌症风险增加13%。腰围也是判断糖尿病的重要指标之一。腰围过大的人往往伴随着代谢异常，如高血脂、痛风等。这些疾病与糖尿病密切相关。

腰臀比不能太大

“腰臀比被视为早期预测肥胖的指标，其数值越小，意味着身体健康状况越好。”洪小凤介绍，除了身体质量指数（BMI）之外，腰臀比是更重要的身体健康评估参数。男性和女性腰臀比增加与各类重大疾病（比如癌症、心血管系统疾病、呼吸系统疾病）都有很强的关联性。腰臀比=腰围（厘米）÷臀围（厘米）。根据腰臀比警戒线——男性腰臀比超过0.90、女性超过0.80就属于超标，腰臀比每增加0.01，心血管事件的相对风险增加5%。

针对“三粗”现象，即身体出现脖子粗、腰围粗及腰臀比失衡现象的市民，建议定期进行全面体检，特别关注血脂水平、甲状腺功能、肺功能、糖代谢状况及心血管风险，同时评估体脂分布与代谢综合征风险。结合健康饮食、规律运动及戒烟限酒等生活方式调整，有效预防和控制潜在的健康问题。