小伙伴可以吃哪些食品美容养颜？陈宜阳特推荐多款美容养颜食谱供大家参考。

1.银耳姜糖红枣羹

原料:红枣、桂圆、枸杞、银耳、火姜、红糖、纯牛奶

做法：锅中加水，放入红枣、枸杞、桂圆大火烧开转小火慢炖40分钟左右；然后放入红糖块，搅拌至红糖融化再熬两三分钟，再倒入纯牛奶。

功效:有助于补充胶原蛋白，让皮肤变得红润有光泽。

2.银耳百合莲子羹

原料:银耳、红枣、枸杞、百合、莲子

做法:将银耳、百合、莲子洗净用水充分泡发，将大枣洗净；把银耳撕成小块；所有食材和冰糖一起放入锅中，用大火煮沸1小时，出锅就可以吃了。

功效：补气血。

3.牛奶桃胶炖燕窝

原料:枸杞、红枣、桃胶、银耳、燕窝

做法:将桃胶、银耳、燕窝加水浸泡一晚；放入炖盅煮1.5~2小时;把它们煮好，再倒入纯牛奶搅匀。

功效：有助于皮肤光滑。

4.木瓜桃胶牛奶羹

原料:木瓜、桃胶15g、牛奶200ml

做法:提前将桃胶用清水浸泡，将木瓜洗净去籽切块备用；将桃胶放入养生壶内，注入清水，将其煮好后加入木瓜和冰糖再煮5分钟;最后加入牛奶搅拌均匀即可。

功效：有助于抗皱养颜、提亮肤色。

5.红豆薏仁汤

原料:红豆、薏仁

做法:红豆、薏仁洗净，提前浸泡几个小时；将红豆、薏仁放进锅中，加入清水煮熟，就可以出锅了。

功效：有助于消水肿、美容养颜，可代替平时的饮料。