7月紫外线迎来全年峰值，暴晒带来的不仅是变黑，更会损伤肌肤健康。不少市民将防晒当作爱美护肤的方式，却忽略了它的健康防护意义。晋江市中医院皮肤科副主任医师许志良表示，防晒是不分天气、不分年龄的护肤刚需，错误的防晒习惯，是夏季皮肤发炎、老化、长斑的主要诱因。近期该院接诊了多名日光性皮炎患者，涵盖通勤市民、户外工作者、出游游客等群体。

日常防晒误区多

临床中，很多患者的皮肤损伤都源于常见防晒误区。许志良分享病例，有上班族仅阴天短途通勤，未做全面防晒，事后出现脸颊、脖颈泛红刺痛、脱皮瘙痒的晒伤症状。多数人误以为阴天无须防晒，实则紫外线可穿透云层持续损伤皮肤。

同时，多数人只注重面部防晒，忽略颈部、手臂、脚背等暴露部位，造成局部晒伤、肤色不均。此外，防晒用量不足、长期不补涂、暴晒后立刻使用美白功效护肤品等行为，都会破坏皮肤屏障，加重肌肤损伤。

软硬防晒双结合

针对夏季科学防晒，许志良推荐以硬防晒为主、软防晒为辅的防护方式，高效抵御紫外线伤害。硬防晒是最稳妥的防护手段，日常可通过遮阳伞、防晒衣、遮阳帽、太阳镜进行物理遮挡，适配老人、孩童、敏感肌等所有人群。同时尽量避开上午10点至下午4点紫外线最强时段外出，从源头减少日晒伤害。

防晒霜需按需挑选、及时补涂。日常通勤选用SPF30+、PA+++防晒即可，户外暴晒、海边游玩需使用SPF50+、PA++++高倍防晒，户外每2至3小时补涂一次。若不慎晒伤，切忌冰敷、搓洗和使用功效护肤品，只需用常温凉水湿敷，做好基础补水修复，帮助皮肤屏障恢复。

暖心提醒：防晒是终身的皮肤保护

许志良提醒，防晒无关年龄与季节。儿童皮肤娇嫩、中老年肌肤修复能力弱，更需坚持日常防晒。科学防晒从来不是精致的爱美仪式，而是守护皮肤健康的必要举措。