入伏以来，晋江高温闷热天气持续，中暑病例显著增多。不少市民误以为中暑只是轻微不适、稍作休息即可缓解。对此，晋江市安海镇卫生院全科主治医师苏思恩提醒市民，轻症中暑可快速恢复，但重症热射病发病凶险、死亡率高，市民需提高警惕，做好科学防暑。

认清热射病危害 摒弃侥幸心理

苏思恩介绍，热射病是最严重的重症中暑，属于致命性急症。患者发病后体温会迅速升至40℃以上，全身脏器遭受高温损伤，若救治不及时，死亡率超50%。生活中，多数市民存在认知误区，高温天气长时间户外活动、强行劳作、闷在密闭空间，硬扛身体不适，极易诱发热射病。其中，老人、儿童、体质虚弱者及有高血压、糖尿病、心血管疾病等基础病的人群抵抗力较弱，是热射病高发群体，盛夏时节需重点做好防护，减少高温时段外出，规避中暑风险。

掌握科学防护技巧 熟记急救要点

结合临床接诊经验，苏思恩梳理出实用的日常防暑方法。日常饮水遵循少量多次原则，大量出汗后及时补充淡盐水，切勿猛灌冰水、冷饮；饮食清淡，多食用新鲜果蔬，保证充足睡眠，增强身体耐热能力。若出现头晕、乏力、恶心、胸闷等中暑先兆，需立即撤离高温环境，到阴凉通风处休息，切勿硬撑。针对热射病急救，苏思恩重点普及“移、降、补、送”四字准则：快速将患者转移至阴凉通风处、解开衣物；用冷水擦拭颈部、腋下、腹股沟大动脉处物理降温，严禁酒精擦浴；意识清醒者可少量补盐水，昏迷患者禁止喂水；第一时间拨打120紧急送医，抢抓黄金救治时间。盛夏高温，健康至上。苏思恩提醒广大市民摒弃侥幸心态，主动做好自我防护，掌握基础自救知识，科学安然度过三伏天。