初夏时节，闽南地区阴雨频发、湿度居高不下，闷热潮湿的天气让不少人出现浑身乏力、身体困重、肠胃不适等问题。中医表示，这是典型的湿邪入侵症状。近日，晋江市医院中医科医生吴志平结合闽南地域气候特点，解读湿邪致病原理，并结合临床案例给出分人群祛湿调理方案，帮助市民远离湿邪困扰。

阴雨天气湿邪易缠身

闽南地区临海多雨，空气湿度大、回南天频繁，长期潮湿环境极易滋生外湿，再加上本地居民偏爱海鲜、卤味、冷饮等生冷油腻食物，内外湿邪叠加，极易损伤脾胃阳气，引发各类不适。

吴志平提醒，湿邪具有重浊、黏滞、缠绵难愈的特点，初夏祛湿无须猛补，需根据不同人群体质对症调理，贴合闽南气候做好日常养护即可。

不同人群的实用祛湿干货

针对上班族、久坐人群，这些人普遍缺乏运动、脾胃运化弱，是湿邪高发群体。日常需避免久坐，每日抽出20分钟快走、拉伸，促进气血循环、运化水湿；饮食上戒掉冰镇饮料、生冷海鲜，减少脾胃负担，可适量食用茯苓、薏米、山药煲汤，温和健脾祛湿。

针对老人、儿童体质虚弱人群，这二者脾胃功能偏弱，不耐寒热，切忌盲目大量食用寒凉祛湿食材。日常以温和养护为主，雨天减少外出，避免淋雨受潮；居家保持通风干燥，儿童可适当热敷腹部，老人可艾灸足三里、中脘穴，温阳健脾、驱散湿气。

针对体质偏热、易长痘困倦的中青年人群，闽南闷热天气易形成湿热体质。日常可多喝冬瓜汤、赤小豆水清热祛湿，少吃辛辣油腻、重盐卤味；保证规律作息，避免熬夜，防止内热滋生、加重湿气淤积。