当下，酷暑难耐，空调成为日常避暑刚需，但长时间密闭吹空调，让不少市民出现咳嗽乏力、肩颈酸痛、肠胃不适等症状，这就是高发的“空调病”。近日，晋江市中医院肺病科中医主任医师赖志云结合夏季发病特点与临床案例，解析空调病的中医成因，精准拆解高发诱因，并给出针对性、可落地的防治方案，帮助市民科学纳凉、远离病痛。

久吹空调伤身

赖志云介绍，空调病并非单一病症，而是寒邪、湿邪侵袭人体引发的综合不适，闽南夏季高温高湿，人体毛孔常开，频繁进出空调房、冷风直吹，最易导致邪气入体、阳气受损。

他分享了近期接诊的典型病例：29岁的上班族林女士，日常办公室空调全天开放，且习惯冷风直吹肩颈，下班回家依旧熬夜吹低温空调。一周后，她频繁出现反复干咳、肩颈僵硬发凉、晨起头昏乏力，还伴随腹胀食欲不振，无发烧流涕症状，常规感冒药无效。经辨证，林女士属于典型空调寒湿束肺、脾阳受损，冷风直吹凝滞气血，密闭环境湿浊淤积，肺气宣降失常，脾胃运化受阻，是夏季上班族高发的空调病类型。经温肺散寒、健脾化湿调理，配合作息调整，三天后症状基本消退。

跳出认知误区

不少市民误以为空调病只是单纯着凉，熬一熬即可自愈，实则误区颇多。赖志云表示，夏季人体阳气外浮、毛孔舒张，本该顺应时节散热排汗，长期待在26℃以下低温空调房，会形成“反季节寒凉侵袭”。一方面寒邪束肺，导致肺气不畅，引发干咳、咽干、反复呼吸道不适；另一方面寒凉伤脾，湿浊内生，造成乏力、腹胀、大便黏腻。

科学避暑不生病

针对市民日常避暑需求，赖志云给出极简实用的中医防治方法，适配居家、办公多场景。首先，严控温度与风向，空调温度恒定26℃及以上，杜绝冷风直吹头面、肩颈、腰腹三大部位，久坐人群可搭薄毯护住关节。其次，坚持通风换气，驱散室内湿浊空气，避免病菌堆积。

同时，顺应时节适度出汗，避免整日待在空调房，早晚气温适宜即可短时活动，帮助气血流通、驱散内湿。饮食上忌贪凉，少喝冰饮、少吃生冷瓜果，可适量饮用生姜红枣水、陈皮水，温阳健脾、抵御寒邪。