谨防“病从口入”

“五一”假期将至，文旅市场迎来出行高峰。人员流动密集、旅途作息紊乱、饮食水土差异，叠加春夏之交传染病高发，都给健康出行带来挑战。晋江市中医院急诊医学部负责人张转喜医师提醒，假期出行需绷紧健康防护弦，做好科学防护，才能畅享平安假期。

“每年‘五一’假期，急诊科都会接诊不少因饮食不洁引发急性肠胃炎的患者，其中诺如病毒感染占比偏高。”张转喜介绍，春夏之交是诺如病毒等消化道传染病的活跃期，病毒可通过污染的水、食物传播，贝类海鲜、生食蔬果是常见载体。

他建议，出行期间务必把好“入口三关”。饮水关：只喝瓶装水或煮沸开水，不喝生水，谨慎食用加冰饮品。食材关：选择正规餐厅就餐，优先食用熟食，生吃蔬果需彻底洗净，不食用野生菌、野味及变质食物。习惯关：饭前便后、接触公共物品后用肥皂或洗手液洗手20秒以上，推行分餐制、使用公筷公勺，减少交叉感染风险。

远离传染病与意外

密闭交通工具、人群密集景区是呼吸道传染病的传播高危区。张转喜提醒，流感、新冠等病毒易在密闭环境扩散，建议在高铁、飞机等场所全程佩戴医用外科口罩，尽量避开人群扎堆区域。

户外出行需警惕虫媒伤害。南方湿热环境蚊虫活跃，可传播登革热、疟疾等疾病。“外出尽量穿浅色长袖长裤，暴露部位涂抹含避蚊胺成分的驱避剂，住宿选择纱窗完好的房间，及时清理积水。”张转喜介绍。

同时，登山、徒步等户外活动要量力而行，穿戴合适装备，不擅自进入未开发区域，防范摔伤、蜂蜇等意外。若被蜂蜇伤，可用肥皂水冲洗蜜蜂蜇伤处，或白醋浸泡马蜂蜇伤处，出现头晕、胸闷等严重过敏反应需立即就诊。

随身备好应急包

“旅途突发不适很常见，提前备好常用药品，能有效应对小伤病，避免行程受影响。”张转喜结合临床经验，梳理出实用出行药箱清单。

基础药品包括：感冒药（缓解发热、鼻塞）、胃肠药（蒙脱石散、健胃消食片，应对腹泻、消化不良）、抗过敏药（适配花粉、尘螨过敏）、晕车药、创可贴、碘伏等。慢性病患者需备足7~10天常用药物，切勿中断治疗。此外，可搭配便携免洗洗手液、消毒湿巾、体温计，做好日常防护与健康监测。