中医解读：闽南冬季感冒 多是“风寒夹湿”作祟

冬季来临，闽南地区气温波动加大，感冒患者增多。咱厝人常将感冒归为“着凉”“伤风”，还惯用葱白煮水、生姜红糖水等偏方防治。晋江市中医院风湿免疫科主任张滢坦指出，闽南冬季感冒多属“风寒夹湿”证型，与本地湿冷气候密切相关，防治需兼顾“散寒”与“祛湿”，食疗方虽有效，却需辨证用对时机。

张滢坦解释，中医认为“风为百病之长”，冬季气温低，风寒之邪易侵袭人体，而闽南冬季湿度大，湿气随风寒侵入体内，形成独特的“风寒夹湿”证型。这类感冒典型症状为恶寒怕冷、流清涕、鼻塞，同时伴随头重如裹、身体困乏、四肢沉重，部分人还会有腹胀、大便稀溏等湿邪困脾表现，与北方感冒常见的口干、咽痛等干燥症状差异明显。

他补充，闽南人冬季常待在空调房，室内外温差大，且饮食中海鲜、甜腻食物较多，易影响脾胃功能，导致湿气内生，进一步增加感冒风险，若仅用生姜红糖水等单纯散寒的方法，因无法祛湿，往往效果不佳。

本土防治：

食疗方对证用

针对“风寒夹湿”型感冒，张滢坦推荐三款本土化食疗方。葱白豆豉汤适合感冒初期，取葱白3~5段、豆豉10克，煮沸后再煮5分钟，趁热饮用，饮用后需加盖衣被微汗，避免再受凉，可发散风寒、宣通鼻窍。

紫苏叶煮水适合伴随明显头重、身困、恶心的人群，取10克紫苏叶沸水冲泡代茶饮，可加少量生姜片增强散寒效果，口感温和，老人小孩可适量饮用。生姜红糖水则适合恶寒症状明显但无明显头重、身困者，若已出现湿邪症状，可加2~3克陈皮理气祛湿。

张滢坦提醒，食疗方仅适用于轻症感冒。若症状持续3天以上，症状加重、高热不退且咳嗽痰黄稠，或老人、儿童、孕妇，以及慢性病患者出现精神萎靡、呼吸困难等情况，需及时就医。日常防护要注意增减衣物、清淡饮食，多吃山药、薏米等健脾祛湿食材，勤通风、多晒太阳，增强体质。