这些人需“避坑”泡温泉

“冬季泡温泉既能驱寒又能放松，成了不少人的出游首选，但它绝非人人适宜的‘养生良方’，反而可能给心血管和皮肤带来隐藏风险。”近日，晋江市中医药学会会长、晋江市中医院原副院长、主任中医师蔡文墨在接受采访时强调，很多人忽视了泡温泉对身体的挑战，盲目泡温泉易引发意外，这一认知误区需重点警惕。

蔡文墨近期就接诊过一位因泡温泉诱发不适的患者。58岁的林先生有高血压病史，近期血压控制不佳，却随家人去泡温泉，刚泡10分钟就出现头晕、胸闷、心慌症状，幸好同行人员及时将他转移到温暖处并送医，才未酿成严重后果。“这类案例在冬季很常见，很多人误以为温泉水温温和，不会有风险，却忽略了自身基础疾病的影响。”

他明确列出不宜或慎泡温泉的人群：首先是血压不稳的高血压、低血压患者，温泉水温高于人体体温，会使血管急剧扩张，导致血压波动过大，诱发心梗、脑卒中等意外；其次是有皮肤伤口、湿疹、皮炎患者，温泉中的矿物质可能刺激伤口，加重炎症反应，还可能增加感染风险；再者是糖尿病患者，尤其是血糖控制不佳者，皮肤感知能力下降，易发生低温烫伤，且血液循环较差，泡温泉可能加重身体负担；此外，孕妇、经期女性、急性疾病患者（如感冒、发烧、急性肠胃炎）也需避免泡温泉。

这样泡温泉更养生

“泡温泉的核心是‘循序渐进、适度为宜’，掌握正确方法才能规避风险。”蔡文墨结合中医养生理念和冬季气候特点，给出了详细的正确泡温泉指南。

他建议，泡温泉前需做好准备：先淋浴清洁身体，避免皮肤污垢影响吸收；不要空腹或饱腹浸泡，空腹易低血糖，饱腹会加重胃肠道负担，最好在饭后1~2小时进行。浸泡过程要注意：水温选择38℃~40℃为宜，避免高温池；采用“分段浸泡”方式，先泡脚3~5分钟，再慢慢浸入水中，每次浸泡时间不超过15分钟，起身休息5~10分钟后再泡；全程少量多次补充温水，避免脱水。出浴后要及时用干毛巾擦干身体，穿上保暖衣物，避免吹风受凉，不要立即洗澡，以免破坏皮肤表面的保护油脂。

针对公共温泉的感染风险，蔡文墨提醒，要选择正规、卫生条件达标的温泉场所；避免使用公共浴巾、浴袍，自带个人用品；不要在温泉池中搓澡、挖鼻孔等，减少细菌传播风险。“冬季泡温泉的核心是‘顺应身体感受’，若浸泡中出现头晕、心慌、皮肤刺痛等不适，需立即起身离开，必要时及时就医。养生的前提是安全，盲目跟风不可取。”