读者问：冬天睡不着怎么办？

晋江市医院开发区院区中医科李秋红医师：夜里辗转反侧，白天心烦意乱，失眠与焦虑常常相伴相生。中医从整体出发，调和气血阴阳，对于打破“失眠—焦虑”的恶性循环具有独特优势。接下来介绍几个助眠安神小妙招。睡前泡脚：温水泡脚引火归原。穴位按摩：按揉涌泉、神门、百会等穴。营造环境：保持卧室黑暗、安静、凉爽。规律作息：建立固定的睡眠节律。