寒风凛冽的冬日，火锅、烧烤、甜食成为不少市民餐桌上的“常客”，然而，享受美食的同时，口腔健康问题也悄然找上门。近日，记者采访了晋江市口腔医院资深口腔医师彭友明，为市民解锁冬季科学护齿的密码。

冬季口腔问题高发 这些误区要避开

“冬季空气干燥，唾液分泌减少，口腔内的抗菌物质也随之降低，细菌更容易滋生。”彭友明表示，年底聚餐增多，高糖、高酸食物摄入增加，加上熬夜加班导致免疫力下降，龋齿、牙周炎等口腔问题便容易乘虚而入。

在门诊中，彭友明发现不少市民存在护齿误区。例如，有人认为“牙龈出血是上火，不用太在意”，实际上，这可能是牙周炎的早期信号。牙周炎若不及时治疗，会导致牙龈萎缩、牙齿松动甚至脱落。还有人迷信“盐水刷牙消炎”，彭友明解释，盐水虽有一定清洁作用，但无法替代专业的口腔护理产品，且长期使用可能破坏口腔菌群平衡。

此外，“牙齿越白越健康”也是常见的误区。彭友明强调，牙齿的自然颜色是淡黄色，过度追求美白可能损伤牙釉质，反而影响牙齿健康。

科学护齿有妙招 这些细节要注意

针对冬季口腔问题高发的特点，彭友明给出了一份详细的科学护齿清单。

在饮食方面，要减少黏性甜食和酸性食物的摄入，这类食物易附着在牙齿表面，为细菌提供“养料”。若食用，建议在饭后立即食用，并尽快漱口，避免睡前食用。同时，多喝温水，保持口腔湿润，促进唾液分泌，唾液中的抗菌物质能有效抑制细菌滋生。

口腔清洁是关键。彭友明推荐使用巴氏刷牙法，将刷毛与牙面呈45度角，轻柔旋转刷牙，每次至少刷满3分钟，早晚各一次。刷完牙后，别忘了轻刷舌苔，保持口腔清新。此外，使用牙线清洁牙缝，每周使用1~2次牙间刷，避免食物残渣堆积滋生细菌。对于佩戴假牙的老年人，需每天取下清洗，防止细菌附着。

彭友明建议，儿童每3~6个月做一次口腔检查，成人、老年人每6~12个月检查一次。早期龋齿无明显症状，通过专业检查可及时发现，医生可通过涂氟、再矿化治疗修复牙釉质，避免发展为龋洞。若出现持续牙痛、牙龈肿胀或口臭严重等症状，应及时就医，避免小问题发展成牙髓炎等更严重的口腔疾病。