“特别是进入深秋，关节经常疼痛，我就补钙，补了小三个月没效果，反而疼得更厉害。” 近日，58岁的市民王女士因膝关节疼痛就医，才发现自己并非缺钙，而是患上了骨关节炎。记者从多家医院骨科、风湿免疫科了解到，类似王女士这样关节痛等于缺钙的认知错误并不少见，不少人盲目补钙延误治疗，甚至加重病情。陈埭中心卫生院副院长、骨科医师曾启清提醒，关节痛病因复杂，需科学排查，对症处理才是关键。

专家提醒：

缺钙不是疼痛的主要误区

“很多人把关节痛和缺钙画等号，其实是混淆了骨骼和关节的概念。”曾启清介绍，骨骼的主要成分是钙，缺钙可能导致骨质疏松、骨骼变脆，但关节是由软骨、滑膜、韧带、肌腱等组成的复杂结构，疼痛的原因远不止缺钙。

“缺钙导致的关节不适，通常伴随骨质疏松的其他症状，比如腰背酸痛、身高变矮、容易骨折，且多发生在绝经后女性或老年男性身上。”曾启清补充，判断是否缺钙，不能凭关节痛主观判断，需通过骨密度检测确诊，“盲目补钙不仅无效，还可能掩盖真实病因，比如类风湿关节炎若延误治疗，会导致关节畸形。痛风反复发作会损伤肾脏。”

关节痛这样应对

避开三大误区

排查病因，不盲目补或忍。出现关节痛后，别急于补钙、贴膏药或硬扛，应及时就医，根据疼痛部位、伴随症状选择科室。医生通常会通过体格检查、X线、超声、血液检查等明确病因，再制定治疗方案。

不同病因对症处理，补钙需遵医嘱。若确诊缺钙，需在医生指导下补钙，同时补充维生素D，并调整饮食，避免过量补钙。骨关节炎患者，需减少关节负重，可在医生指导下用软骨保护剂、非甾体抗炎药缓解疼痛，严重时需关节腔注射或手术治疗。痛风患者，需控制高嘌呤饮食，急性期用止痛药，缓解期降尿酸治疗。

日常护关节，做好“三个一”。无论是否有关节痛，日常都应做好关节保护，每天一次温和运动，如散步、游泳、骑自行车，增强关节周围肌肉力量。每天一次关节保暖，避免空调、风扇直吹关节，冬季穿护膝、护肘。每天一次姿势调整，避免久坐久站。坐着时别跷二郎腿，站着时保持双脚与肩同宽，减轻关节压力。

“关节健康是用进废退，但也不能过度使用。”曾启清强调，纠正误区科学排查、对症处理，才能真正守护关节健康，“别让盲目补钙，耽误了正确治疗的时机。”