11月14日是第19个联合国糖尿病日，随着我国人口老龄化加深与生活方式转变，这种以高血糖为特征的代谢性疾病正逐渐成为威胁公众健康的“隐形杀手”。晋江市医院（上海六院福建医院）内分泌科副主任医师李美蓉表示，糖尿病是由遗传或环境因素共同作用引起的代谢性疾病，高血糖是其主要特征，其主要病理生理基础是体内胰岛素绝对或相对缺乏，或伴有胰岛素作用缺陷。

糖尿病的危害

李美蓉介绍，糖尿病有急性并发症及慢性并发症。其中，急性并发症因急性高血糖引起的糖尿病酮症酸中毒、高渗性高血糖状态等急性并发症，如果救治不及时可能危及生命。

慢性并发症，指的是因长期慢性高血糖导致的慢性并发症，包括大血管和微血管病变。大血管病变主要是指动脉粥样硬化性心血管疾病和心力衰竭。微血管病变包括糖尿病视网膜病变、糖尿病肾脏病、糖尿病神经病变。上述血管病变可以导致心肌梗死、卒中、失明、肾衰竭、截肢等严重后果，是糖尿病患者致残或致死的主要原因。

预防糖尿病

李美蓉表示，一般人群，合理膳食、控制体重、适量运动、限盐、戒烟限酒、平衡心理状态有助于预防糖尿病。而糖尿病高风险人群，可根据自身情况，控制体重及热量摄入，加强体力活动，同时做好早期筛查。

李美蓉提醒，40岁及以上人群，每年检测1次空腹血糖，糖尿病前期人群每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖，当空腹血糖≥6.1mmol/L或餐后2小时血糖≥7.8mmol/L时，应到医疗机构进行糖代谢评估。

做好自我健康管理

为了更好地管理自身健康，防治糖尿病，李美蓉建议，大家日常要做到平衡膳食，减少精制碳水化合物和含糖饮料的摄入，适当运动、戒烟限酒、规律作息。

配合诊治，定期到医疗机构就诊，遵医嘱用药，预防糖尿病并发症，如服药后出现药物不良反应或需调整用药，需及时和医生沟通。主动管理，与医生团队共同定制健康管理计划，规律监测血糖、血压、血脂和体重。每年进行慢性并发症筛查，包括足病、视网膜病变及肾脏病等。平和心态，保持乐观的情绪与良好的心态有助于血糖稳定。如出现病情变化，在配合治疗的同时，积极调整心态。寻求支持，当血糖控制遇到困难时，可与家人、朋友或病友述说，寻求理解和支持。

今年糖尿病日主题聚焦“糖尿病与幸福感”，重点关注职场糖尿病。李美蓉呼吁公众应主动学习控糖知识，医疗机构需优化诊疗服务，让“甜蜜负担”不再成为健康阻碍。