“都说春捂秋冻能增强抵抗力，我想着年轻身体好，霜降后还穿单衣、露脚踝，结果冻得咳嗽不止，还总觉得胸口发闷，查出了急性支气管炎！”近日，26岁的市民小周因持续咳嗽、咳痰，来到晋江市医院晋南分院就诊。接诊医生检查发现，小周的急性支气管炎与近期盲目“秋冻”、受凉导致气道黏膜受损有关。入秋后，不少人把“秋冻”当作养生方式，却因把握不当引发感冒、支气管炎、关节炎等问题。医生提醒，“秋冻”并非“硬扛低温”，需遵循科学原则，盲目冻身反而伤健康。

“秋冻”的关键在适度

“春捂秋冻是传统养生理念，有一定科学依据，但并非人人适用、处处能冻。”该院中医科医生王一茗从医学角度，解读了“秋冻”的原理及盲目冻身诱发支气管炎的原因。

从生理机制来看，“秋冻”的核心是让身体逐渐适应低温环境。入秋后气温缓慢下降，适度减少衣物，能刺激身体的体温调节中枢，增强皮肤血管的收缩和舒张能力，提高身体对寒冷的耐受性，为冬季抵御严寒做准备，同时也能减少因季节交替温差大引发的感冒。

“‘秋冻’的关键在适度，是循序渐进地适应低温，而非不管温度多低都硬扛。”王一茗强调，一旦出现咳嗽、咳痰、胸闷等呼吸道不适，就该及时添衣保暖并就医，不能盲目坚持 “冻”，以免急性支气管炎拖成慢性炎症。

不宜盲目“秋冻”

王一茗表示，循序渐进、随温添减、科学防冻很重要。“秋冻”要跟着气温变化调整，不能一步到位。入秋后气温在15℃~20℃时，可适当减少衣物。当气温低于10℃，或出现大风、降雨等降温天气时，需及时添衣，尤其注意头部、颈部、腹部、脚踝等易受凉部位的保暖。颈部受凉会直接刺激气道，脚踝受凉则可能通过神经反射影响呼吸道功能，这些都可能诱发支气管炎。

因人而异，量力而行。健康的年轻人身体机能好，可适当“冻一冻”。但有呼吸道基础疾病的人群，气道黏膜本就脆弱，低温刺激易诱发病情，绝对不宜“秋冻”。老人、儿童、孕妇及体质虚弱者，体温调节能力差，呼吸道抵抗力弱，也应尽早添衣，避免“秋冻”。

关注身体信号，不适即停。“秋冻”过程中，若出现咳嗽、咳痰、胸闷、流鼻涕、手脚冰凉等不适症状，说明身体已无法适应低温，尤其是呼吸道已出现刺激反应，需立即添衣保暖，多喝温水湿润气道，若咳嗽加重或出现痰中带血、发热，应及时就医。切忌硬扛，以免诱发急性支气管炎或加重原有呼吸道疾病。

“‘秋冻’是顺应季节的养生方式，但前提是科学，尤其要保护好呼吸道。”王一茗提醒，每个人的体质和身体状况不同，不能盲目照搬他人经验，更不能为了养生硬扛低温。入秋后应根据气温变化和自身感受，灵活调整衣物，必要时佩戴口罩保护气道，让身体在舒适的范围内适应季节变化，才能真正达到养生效果，避免诱发支气管炎等疾病，安稳度过秋冬。