在晋江市陈埭中心卫生院，总能看到一个忙碌的身影穿梭在各个科室之间，他就是该院党总支书记、院长、主任医师洪文挺。自1991年参加工作以来，洪文挺已在基层医疗战线默默耕耘三十余载，对外科、内科、儿科、五官科等学科的常见病、多发病诊治积累了丰富的临床经验。他尤其擅长高血压、糖尿病的规范管理，对疑难、急、重症病例具有较高的分析和抢救能力。多年来，他在国内期刊发表多篇学术论文，并荣获福建省基层医疗机构“先进工作者”称号。

冠心病、高血压和血脂异常——这“三大心血管杀手”，正悄然威胁着现代人的健康。洪文挺介绍，这些疾病不仅发病率高，还常常“结伴而行”，形成恶性循环。了解它们的本质与关联，实施科学防控，是守护心脉健康的关键。

认识隐匿的血管威胁

冠心病，医学上称为冠状动脉粥样硬化性心脏病，是心脏供血动脉内形成脂质斑块，导致血管狭窄或阻塞的慢性疾病。洪文挺用了一个生动的比喻：“想象一下，心脏的血管就像家里的水管，时间长了会生锈、堵塞。冠心病就是心脏的‘水管’生锈了，可能导致心肌缺血、心绞痛，严重时会发生心肌梗死甚至猝死。”

高血压被洪文挺称为“无声的杀手”。他解释说，高血压是指在未使用降压药物的情况下，非同日三次测量血压均高于正常值。“很多患者得了高血压却没有明显症状，但这不代表它不危险。”洪文挺补充道，“长期控制不佳的高血压会悄悄损害心、脑、肾、眼等重要器官，可能导致脑卒中、肾功能衰竭等问题。”

血脂异常是指血液中胆固醇或甘油三酯水平异常，特别是低密度脂蛋白胆固醇升高。“可以把血脂想象成血液中的‘油污’，过多就会粘在血管壁上，形成动脉粥样硬化。”洪文挺形象地解释，“血脂异常通常没有明显症状，但却是冠心病的‘元凶’之一，可能诱发心梗、脑梗等严重疾病。”

六大核心注意事项

洪文挺结合自己多年的临床经验，总结了守护心血管健康的六大要点。

合理膳食，吃出健康心。“饮食不是越清淡越好，而是要均衡。”洪文挺建议，坚持低盐、低脂、高纤维、适量蛋白质的饮食原则。具体来说，每天食盐不超过5克，烹调油不超过25克，多吃蔬菜水果和全谷物，适量摄入优质蛋白。

规律运动，动出强心脏。“不需要剧烈运动，但要持之以恒。”洪文挺建议，每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。“可以把这150分钟拆分成每天30分钟，一周5天，这样就容易坚持了。”

控制体重，减出轻松心。洪文挺给出了具体标准：将身体质量指数（BMI）维持在18.5~24.9之间，男性腰围不超过90厘米，女性不超过85厘米。“腰围每减少1厘米，心血管疾病风险就会降低3%~5%。”

戒烟限酒，清出干净心。“吸烟是冠心病的独立危险因素，戒烟可显著降低心血管疾病风险。”洪文挺强调，“至于饮酒，男性每日酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克。”

定期监测，测出明白心。洪文挺建议，普通人群血压、血脂、血糖每年至少检测一次，而高危人群或有家族史者最好每半年一次。“这就好比给血管做年检，及时发现问题，及时处理。”

规范用药，治出安心心。“很多患者一见指标正常就擅自停药，这是非常危险的。”洪文挺郑重提醒，高血压、血脂异常患者必须遵医嘱长期规律服药，不可自行停药或调整剂量。

洪文挺最后总结，冠心病、高血压和血脂异常这“三大心血管杀手”虽然威胁大，但是可防可控。“想要守护心血管健康，就从这六大核心注意事项入手，全方位切断‘三大杀手’的危害链条，为我们的心脉健康筑牢防线。”洪文挺的话语朴实而充满力量，正如他30多年如一日坚守基层医疗岗位一样，用实际行动守护群众的健康，践行医者的初心和使命。