近年来，随着生活节奏的加快和饮食习惯的改变，脂肪肝的发病率呈逐年上升趋势，已然成为影响公众健康的常见问题。然而，不少人对脂肪肝的认识存在诸多误区，这些错误观念不仅可能延误治疗，还会对肝脏健康造成严重威胁。为此，记者采访了晋江市中医院脾胃肝病科医师曾滨，为大家揭开脂肪肝的真相，普及科学护肝知识。

四大常见错误观念

在与曾滨的交流中，记者了解到大众对脂肪肝存在不少错误认知。第一个误区是“脂肪肝不痛不痒，无须重视”。曾滨严肃地指出，单纯性脂肪肝在早期，肝脏功能尚未受到严重损害，可能没有明显症状。但若不加以重视，随着病情发展，脂肪在肝脏内不断堆积，会逐渐引发炎症，进而发展为脂肪性肝炎、肝纤维化，最终可能导致肝硬化，甚至肝癌。一旦发展到肝硬化阶段，肝脏功能将难以逆转，严重影响生活质量和寿命。

第二个误区是“脂肪肝只是肝脏的小问题”。曾滨解释道，脂肪肝并非局限于肝脏的疾病，它与全身代谢密切相关。脂肪肝患者往往合并有高血脂、高血压、糖尿病等代谢性疾病，这些疾病相互影响，形成恶性循环，进一步加重身体负担，对整体健康构成严重威胁。

第三个误区是“无症状即代表病情轻微”。许多脂肪肝患者在疾病初期没有明显的不适感，便认为自己病情不重。曾滨提醒，脂肪肝的严重程度不能仅凭症状来判断。有些患者即使没有明显症状，肝脏可能已经受到了一定程度的损伤。因此，定期进行肝脏相关检查，如肝脏超声、肝功能检查等，对于及时发现病情变化至关重要。

第四个误区是“血清转氨酶升高就是肝功能不全”。曾滨表示，血清转氨酶升高确实是肝脏细胞受损的一个信号，但不能简单地将其等同于肝功能不全。一些非肝脏疾病，如剧烈运动、饮酒、药物副作用等，也可能导致血清转氨酶升高。而且，即使是由于脂肪肝引起的转氨酶升高，也需要结合其他检查结果，由专业医生进行综合判断，才能准确评估肝脏功能。

科学护肝良好习惯

那么，在日常生活中，我们该如何科学护肝呢？曾滨给出了以下建议。饮食方面，要遵循“三低一高”原则，即低糖、低脂、低盐、高纤维。多吃新鲜的蔬菜水果、全谷类食物，减少动物内脏、油炸食品等高脂肪、高胆固醇食物的摄入。同时，要控制饮酒量，最好做到戒酒，因为酒精对肝脏的损害极大。

运动也是保护肝脏的重要手段。曾滨建议，每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。运动可以促进体内脂肪的代谢，减轻肝脏负担，有助于改善脂肪肝病情。

此外，保持良好的作息规律，避免熬夜，保证充足的睡眠，也有利于肝脏的自我修复和再生。曾滨呼吁广大市民，从现在做起，从日常生活的点滴做起，科学护肝，远离误区，共同守护肝脏健康。