“医生，我早上起床时突然天旋地转，恶心得直想吐，只能紧紧抓住床沿不敢动！”近日，52岁的晋江市民陈女士在晋江市医院（上海六院福建医院）眩晕门诊向主治医师许玉棋描述自己的症状。经检查，陈女士被确诊为“耳石症”——一种因内耳“平衡石”错位引发的常见眩晕疾病。

案例解析▲ 翻身引发“眩晕危机”

陈女士回忆，发病前一天她熬夜整理家务，凌晨才入睡。次日清晨，她刚翻身准备起床，便感觉整个房间剧烈旋转，伴随强烈的恶心感，持续约1分钟后缓解，但只要头部稍有移动，眩晕便会反复发作。“我以为是脑供血不足，吃了活血药也不见效。”陈女士说。

许玉棋解释，耳石症的“元凶”是内耳中的碳酸钙结晶（耳石）脱落，进入半规管并刺激神经末梢。“耳石本应附着在耳石膜上，帮助感知头部运动，但疲劳、外伤、骨质疏松或年龄增长可能导致其脱落。”她指出，陈女士的熬夜行为可能引发内耳血液循环障碍，诱发耳石移位。

预防指南▲ 守护内耳“平衡石”

“耳石症的眩晕有三个典型特征：短暂性（通常不超过1分钟）、位置性（与头部特定动作相关，如起床、翻身、低头）、无听力损害。”许玉棋强调，许多患者误将耳石症当作“颈椎病”或“脑供血不足”，盲目按摩或输液治疗，反而延误病情。

许玉棋提醒，耳石症虽可治愈，但易复发，日常需注意以下预防措施：避免头部剧烈运动，减少低头玩手机、快速转头等动作，中老年人起床时建议先侧身，再缓慢坐起。控制基础疾病，高血压、糖尿病、骨质疏松患者需规律服药，定期监测指标，降低内耳血管病变风险。补充钙质与维生素D，耳石的主要成分是碳酸钙，适当饮用牛奶、晒太阳可增强耳石膜稳定性。规律作息，缓解压力，长期疲劳、焦虑会干扰内耳血液循环，建议保持每日7~8小时睡眠，可通过瑜伽、冥想放松身心。

“眩晕不是小事，但也不必恐慌。”许玉棋呼吁，“若出现短暂性、位置性眩晕，请及时到专业门诊排查耳石症，早诊断、早复位，就能快速回归正常生活。”