读者：三伏天到了，可以推荐几个适合在家自己按摩的清热除湿的穴位吗？

晋江市中医院洪荣凯医生：三伏天闷热潮湿，人体很容易被湿邪侵袭。平时可以多按摩足三里、承山穴，还可以选择背部拔罐及背脊两侧刮痧，都可以起到祛除湿邪、调和营卫之功效。通过刮痧板在皮肤表面反复刮动、摩擦，使皮肤出现红色粟粒状或暗红色出血点等“出痧”变化，能够起到疏通经络、祛除湿邪、调和营卫的显著功效。