近日，咱厝持续高温，市民在享受空调、冷饮带来的清凉时，却容易忽略一个重要的健康问题——防寒。晋江市中医院急诊科负责人张转喜提醒：夏季室内外温差过大、猛灌冷饮等行为，可能引发心脑血管疾病，尤其是有脑梗、高血压病史的老人更需注意。

室内外温差大 老人需警惕

在晋江市中医院急诊科，记者见到了正在复诊的张大爷（化名）。张大爷今年68岁，患有高血压多年。前几天，他外出买菜回来后，直接进入空调房，结果出现头晕、肢体麻木的症状，被紧急送医。经诊断，张大爷是由于室内外温差过大，导致血管急剧收缩，引发了短暂性脑缺血。

“夏季人体血管处于扩张状态，突然进入低温环境，血管会急剧收缩，血压骤升，对心脑血管疾病患者来说非常危险。”张转喜解释道，“有脑梗、高血压病史的老人，夏季更要避免室内外温差过大，建议空调温度设置在26℃~28℃，从室外回到室内应先擦干汗水，休息片刻再开空调。”

记者在医院采访时，遇到了前来就诊的市民王女士（化名）。王女士表示，自己平时很注重防暑降温，但忽略了防寒。“以前总觉得夏天不会着凉，现在才知道，夏天防寒也很重要。这不，连续吹了几天空调，我就生病了。”王女士感慨道。

猛灌冷饮 小心“脑结冰”

除了室内外温差大，猛灌冷饮也是夏季常见的健康误区。在晋江市中医院，记者见到了因猛喝冰镇饮料导致“脑结冰”的刘先生。刘先生今年35岁，前几天打完篮球后，一口气喝了两瓶冰镇饮料，结果出现剧烈头痛，被送医治疗。

“猛灌冷饮会导致口腔黏膜血管急剧收缩，引发头痛，俗称‘脑结冰’。”张转喜指出，“夏季宜不喝或少喝冷饮。如果一定要喝，也应小口慢饮，让食物在口腔中多存留一会儿再咽下，以减少寒冷对口腔黏膜血管的刺激。同时，冷饮温度不宜过低，每次饮用量控制在150ml左右为宜。”

记者在街头随机采访了几位市民。市民小李（化名）表示，自己夏天很喜欢喝冷饮，但以前确实没有注意过饮用方式。“听了医生的建议，以后喝冷饮会慢点喝，不会猛灌了。”小李说道。

医生提醒 夏季防寒不可忽视

针对夏季防寒问题，张转喜给出了以下建议：控制室内外温差、合理饮用冷饮、注意保暖细节、科学饮食调理。

空调温度不宜过低，建议设置在26℃~28℃，避免直接吹冷风。从室外回到室内，应先擦干汗水，休息片刻再开空调。有偏头痛等病史或体温调节中枢尚未发育完全的儿童应慎食冷饮。夜间睡眠时，应避免空调直吹身体，可使用薄被覆盖腹部。出汗后及时更换干爽衣物，避免穿着湿衣物进入低温环境。夏季饮食宜清淡，适量补充维生素，增强抵抗力。张转喜强调，夏季防寒与防暑同样重要，市民应科学应对高温天气，避免陷入健康误区，守护好自身健康。