读者：医生，我平时工作忙，总觉得身体疲劳，有什么简单的日常保健方法吗？

晋江市中医院健康管理中心：当然可以。首先，保证充足的睡眠非常关键，尽量每晚7—9小时，让身体充分休息。其次，饮食均衡也很重要，多吃蔬菜水果，少吃油腻重口味的食物。还有，工作间隙别忘了起身活动，哪怕只是伸伸懒腰，也能缓解肌肉紧张。另外，多喝水有助于新陈代谢，保持身体水分平衡。最后，保持心情愉悦也很重要，可以通过听音乐、做瑜伽等方式放松心情。记住，健康是生活的基石，从小事做起，关爱自己，才能更好地面对生活。