春天，人体阳气随之觉醒。此时艾灸，恰如春日暖阳，为体内阳气添翼，助其蓬勃生发。阳气充盈，让人精神焕发，活力四射，迎接每一个挑战都信心满满。

近日，记者采访了梅岭街道社区卫生服务中心中医科的许火燃医生，就春季艾灸养生的话题进行了深入探讨。

春季艾灸益处多

“艾灸如同身体的‘气血导航’，能加速气血循环，清除瘀堵，让气血畅通无阻。气血通畅，不仅面若桃花，光彩照人，还能告别手脚冰凉，让全身器官得到滋养，健康指数直线上升。”许火燃表示，春季是艾灸养生的最佳时机。春日天气多变，病菌蠢蠢欲动。艾灸以其独特的温煦之力，增强人体免疫力，调节脏腑机能，为身体筑起一道坚实的防线，让病菌无处遁形，轻松应对季节变换，享受健康春天。

值得一提的是，此时人体阳气初升，通过艾灸可以进一步激发阳气，促进血液循环，增强体质。艾灸不仅能温补阳气，还能疏通经络，调和气血，对于改善春困乏力、提高睡眠质量、调节胃肠功能等方面都有显著效果。

应由专业医师操作

许火燃提醒，在进行艾灸时，应选择质量上乘的艾条，并控制好艾灸的温度和时间。一般来说，艾条距离皮肤2—3厘米为宜，单次每穴艾灸10—15分钟，避免灼伤皮肤。同时，艾灸后应注意保暖，避免立即洗澡或吹风，以免影响艾灸效果。

许火燃还强调，艾灸并非人人适宜。孕妇、高热患者、皮肤病患者及有出血倾向的人群应避免艾灸。艾灸需要专业医务人员操作。艾灸需要对准相应的穴位，避免局部受到损伤或者出现其他不适症状，市民朋友不宜自行盲目熏灸。若需要自行艾灸者，应先咨询专业中医师的意见，以确保安全有效。

艾灸10大穴位推荐

许火燃为记者详细介绍了春季艾灸的10大黄金穴位，这些穴位涵盖了人体的多个重要器官和系统，通过艾灸这些穴位，可以达到全面调养身心的效果。

1.大椎穴：位于背部，是手足三阳经和督脉的交会穴。艾灸大椎穴可以振奋阳气，排寒毒，增强身体抵抗力。

2.足三里穴：位于小腿外侧，是足阳明胃经的主要穴位之一。艾灸足三里穴可以健脾和胃，扶正培元，促进消化吸收，增强体力。

3.关元穴：位于下腹部，是元阴和元阳的交汇处。艾灸关元穴可以培元固本，补益下焦，激发人体阳气。

4.命门穴：位于腰部，是生命之门。艾灸命门穴可以温肾壮阳，强健腰膝，补充人体阳气。

5.中脘穴：位于腹部，是胃经的募穴。艾灸中脘穴可以健脾和胃，促进消化，调节气血。

6.气海穴：位于下腹部，是生气之海。艾灸气海穴可以补气益气，温阳固脱，使人体气机通畅。

7.太冲穴：位于足背，是肝经的原穴。艾灸太冲穴可以平肝息风，舒缓情绪，缓解头痛、耳鸣等症状。

8.肝俞穴：位于背部，是肝的背俞穴。艾灸肝俞穴可以疏通肝经气血，化解郁火，改善情绪不稳、失眠等问题。

9.阴陵泉穴：位于小腿内侧，是脾经上的合穴。艾灸阴陵泉穴可以健脾利湿，促进水液代谢，减轻身体负担。

10.神阙穴：位于脐中部，是人体生命最隐秘、最关键的要害穴窍。艾灸神阙穴可以回阳救逆，培补元气，增强免疫力。