随着生活水平的提高和饮食结构的改变，近年来，肥胖人群日益增多，而脂肪肝作为其常见的并发症，正逐渐成为威胁公众健康的一大隐患。脂肪肝，顾名思义，是指肝脏内脂肪堆积过多导致的病变。

晋江市中医院脾胃肝病科负责人、副主任医师王龙宗表示：正常情况下，肝脏中脂肪含量约为2%~4%，当这一比例超过5%时，即可诊断为脂肪肝。肥胖人群应高度重视脂肪肝的防治工作，通过改变不良的生活方式、定期体检和及时治疗等措施，守护好自己的肝脏健康。

科普解读：脂肪肝与胖有关

“肥胖与脂肪肝之间存在着密切的关系。肥胖者体内过多的脂肪不仅会增加肝脏的负担，还会通过胰岛素抵抗等机制，促进脂肪在肝脏内的沉积，从而引发脂肪肝。此外，肥胖还常常伴随着高血压、糖尿病等代谢性疾病，这些疾病进一步加剧了脂肪肝的发生和发展。”王龙宗说。

脂肪肝的危害不容小觑。早期脂肪肝可能无明显症状，但随着病情的进展，患者可能出现肝功能异常、肝区疼痛、乏力等症状，严重时甚至可能发展为肝硬化、肝癌等致命性疾病。因此，对于肥胖人群而言，预防和治疗脂肪肝显得尤为重要。

案例警示：脂肪肝危害大

李先生是一名45岁的中年男性，因长期工作繁忙、应酬不断，加之饮食习惯偏向高脂、高糖，且缺乏规律运动，几年前在体检中被查出患有轻度脂肪肝。然而，李先生并未将此放在心上，认为脂肪肝不是病，无须治疗。直到近日，他突感右上腹持续隐痛，并伴有食欲不振、体重下降等症状，才意识到问题的严重性。经检查，李先生的脂肪肝已发展为重度，并出现了肝纤维化迹象，这是肝硬化的前兆。

王龙宗表示，李先生的案例并非个例。在现实生活中，许多人对脂肪肝缺乏足够的认识，往往忽视了其潜在的危害。因此，提高公众对脂肪肝的认知度，加强健康教育，显得尤为重要。

医生提醒：四招助你防治

针对肥胖人群脂肪肝的防治问题，王龙宗在接受记者采访时表示，预防和治疗脂肪肝的关键在于改变不良的生活方式。对此，他给出了以下几点建议。

首先，肥胖人群应控制总热量摄入，减少高脂肪、高热量、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物比例。同时，保证足量的蛋白质摄入，有助于清除肝内脂肪。

其次，规律运动很关键。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。运动不仅可以消耗体内多余的脂肪，还能提高基础代谢率，有助于预防脂肪肝的发生和发展。

此外，控制体重、定期体检必不可少。肥胖是脂肪肝的重要危险因素之一。他建议肥胖人群每年进行一次全面的体检，包括肝功能、血脂、腹部超声等检查，以便早期发现和处理脂肪肝等肝脏疾病。

最后，还需要避免不良习惯，如长期大量饮酒、熬夜、过度劳累等。王龙宗还强调，对于已经患有脂肪肝的患者，除了上述生活方式干预外，还应在医生指导下进行必要的药物治疗和随访管理，以控制病情进展，预防并发症的发生。