午夜时分，沉睡中的老张呼吸骤停，仿佛被隐形的绳索勒紧了胸膛——足足半分钟时间，没有一丝气息，紧接着猛地喘出一口长气。这般的“呼吸隐匿法”一夜之间重复了数十遭，老张的心脏不得不启动了“极限生存程序”。

在夜深人静之时，许多人会沉浸在甜美的梦乡中，而伴随他们的，有时是那此起彼伏的鼾声。然而，这看似平常的鼾声，却可能是身体发出的健康预警信号。日前，记者采访时获知：打呼噜，这一常被忽视的睡眠现象，实则与心脏健康息息相关。本文将带你深入了解打呼噜如何悄然影响心脏，并提供科学的识别与应对方法。

打呼悄然威胁心脏

你知道吗？打呼噜可能是睡眠呼吸暂停综合征（OSA）的表现之一。晋江市医院（上海六院福建医院）神经内科负责人林智强介绍，当我们在睡眠中，呼吸道因肌肉松弛而部分或完全阻塞时，就会出现呼吸暂停的情况。这种情况在夜间可能反复发生，导致身体长时间缺氧。

对于心脏来说，缺氧可是个大问题。心脏需要充足的氧气来维持其正常的泵血功能。长期缺氧会使心脏负担加重，导致心脏结构和功能发生异常。研究表明，睡眠呼吸暂停患者患高血压、心律失常、心力衰竭等心血管疾病的风险显著增加。更可怕的是，严重的睡眠呼吸暂停甚至可能导致猝死。

识别睡眠呼吸暂停征兆

林智强表示，心脏是我们的生命之泵，当它受到损害时，会通过各种方式向我们发出求救信号。对于睡眠呼吸暂停患者来说，这些信号可能包括：晨起时感到胸闷、气短，仿佛胸口有块大石头压着；白天无缘无故出现心慌、心悸等症状，影响日常生活和工作；血压波动大，难以控制，即使服用降压药物也难以达到理想水平；出现房颤等心律失常症状，尤其是在夜间发作。

除了心脏相关的症状外，睡眠呼吸暂停还可能表现为鼾声如雷且时断时续、日间嗜睡、夜间频繁起夜排尿及晨起头痛等。如果你或你的家人出现这些症状，应警惕睡眠呼吸暂停的可能。

保护心脏这样做

面对睡眠呼吸暂停这一健康威胁，我们应该如何科学应对呢？林智强建议，首先，自我筛查与就医咨询。你可以通过一些简单的自我筛查问卷（如Stop-Bang问卷）来评估自己是否患有睡眠呼吸暂停综合征。如果得分较高，建议及时就医咨询专业医生，进行进一步的检查和诊断。

其次，调整生活方式。改变一些不良的生活习惯也有助于改善睡眠呼吸暂停。比如，尝试侧卧睡眠可以减少气道塌陷的风险；保持健康的体重可以减轻呼吸道的负担；避免饮酒可以避免酒精对呼吸道的抑制作用。

最后，进行专业治疗介入。对于确诊为睡眠呼吸暂停的患者来说，专业治疗是必不可少的。医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。常见的治疗方法包括使用CPAP呼吸机、佩戴口腔矫治器及进行手术治疗等。