随着春天的到来，万物复苏，花香四溢，但随之而来的花粉过敏也让不少人苦不堪言。近日，市民李女士在踏春归来后，因花粉过敏导致身体不适，引发了广泛关注。本期聚焦，将为你介绍如何有效防范花粉侵袭，让你健康享受春日美好时光。

花粉过敏频发踏春需警惕

上周末，咱厝李女士趁着天气晴朗，与家人一同前往郊外踏青赏花。然而，回家后不久，她便出现了流鼻涕、打喷嚏、眼睛痒等症状。起初，李女士以为只是普通感冒，并未在意。但随着症状持续加重，她不得不前往医院就诊。经医生诊断，李女士的症状是由花粉过敏引起的。

据中国天气网联合中国气象局公共气象服务中心发布的全国春季花粉预报地图显示，3月上旬，中东部多地已进入柏科花粉易过敏时段。随着气温回升，华北平原多地也将陆续进入花粉过敏高发季。因此，市民在踏春赏花时，需警惕花粉过敏的风险。

防花粉侵袭四字诀需记牢

面对花粉过敏的困扰，市民应如何有效防范呢？咱厝皮肤科专家蔡文墨建议，掌握“躲、防、护、吃”四字诀是关键。

“躲”即远离过敏原。市民应及时关注花粉监测预报，过敏指数较高时段减少户外活动。在干燥、温度高、风大的天气，尤其是中午前后花粉指数最高的时段，尽量避免外出。

“防”即做好物理防护措施。外出时，市民应戴好口罩、眼镜，穿长袖衣物，减少接触花粉的概率。居家时，保持室内卫生，适当通风，尽量不要在室外晾衣服、床单等。此外，还可准备一台空气过滤器，降低室内花粉浓度。

“护”即注意皮肤保护。如发生过敏，需保持皮肤完整性，避免抓挠。洗澡时不用力搓洗，发病时可用润肤霜加强保湿。穿衣建议选择柔软的贴身衣物，避免摩擦加重症状。

“吃”即调整饮食习惯。易过敏人群可多吃富含维生素C的食物，少吃甜食及刺激性食物。如处在过敏高发区，还可提前遵循医嘱服用抗过敏药。

健康出行，享受春日美好

春日防花粉侵袭，不仅关乎个人健康，更关乎全家人的幸福。市民应提高警惕，掌握防花粉侵袭的小妙招，让健康与美好同行。

蔡文墨表示：呼吁广大市民，在享受春日美好的同时，不忘保护自身健康，共同营造一个和谐、美好的生活环境。最后，提醒广大市民，如遇到花粉过敏症状持续加重或反复发作的情况，应及时就医，切勿延误病情。