曾启清，副主任医师，硕士研究生，陈埭中心卫生院副院长。泉州市医学会骨科分会脊柱专业委员会青年委员、福建省康复医学会盆底康复委员会第一届委员、福建省中医体质调理学会委员、泉州市康复医学会盆底康复专业委员会第一届委员会委员。作为编委，参与编写《实用骨伤科系列丛书——骨伤科用药技术》。其擅长中西医结合治疗骨科常见病及多发病，对骨折的手法复位及外固定治疗有丰富的临床经验，通过手法、针刀、中药、手术治疗颈椎病、腰椎骨关节病、膝骨关节病、骨质疏松症等疾病。

一天跑五六个景点、日行两万步……这个国庆长假，不少市民放飞自我，开启“特种兵”式旅游。然而，在看似高效旅游的背后，也隐藏了健康风险。这不，记者走访咱厝各大医院，发现不少医院的急诊科、骨科的关节疼痛患者的就诊量都有所增加。有骨科医生感慨道：“特种兵”式旅游后遗症来了，医生们简直忙翻了！

节后就诊骨科患者多

近日，晋江市陈埭中心卫生院副院长、西滨镇卫生院相关负责人曾启清接诊了多位走路困难的患者，不少市民在假期“突发式”暴走后出现了膝盖痛、腰腿痛。

曾启清介绍，“‘特种兵’式旅游方式容易引起不必要的损伤，这样的旅行方式我们是不太建议的。有些人平时从不运动，一到节假日却去挑战高山，爬山的时候还喜欢走野道，不走正常的道。爬上去已经很艰辛了，又没有坐缆车下山，继续步行下山，那就容易引起扭伤或者摔伤，我们骨科这类病人是比较多的。”

“突发式”暴走不可取

据了解，“特种兵”式旅游，容易对膝关节和半月板造成损伤，患者会感觉出现“撕裂的声音”或“走路时弹响”，还可能出现关节积液、骨关节炎等并发症。而老年人暴走风险更大，以髋关节骨折最为严重。

对此，曾启清表示，出现相关症状应及时接受治疗，以防出现关节积液、骨关节炎等并发症。他表示，一般情况下要把运动量降下来，让膝盖休息。在这种‘特种兵’式的运动后，把活动量降下来，也可以口服一些药物干预。

曾启清提醒，“如果出现关节红肿，一定不能再去运动，以免造成二次损伤加重病情。第二要做好冷敷，减少毛细血管出血，减少红肿的进一步加剧。经过自己的处置后，红肿或者疼痛仍然不消除的话，就要到医院就诊。”

爬楼梯减肥要慎重

除了“特种兵”式旅游导致膝关节和半月板损伤的患者外，还有一部分患者因在家中过度减肥锻炼而受伤。在门诊中，就有一个30岁出头的小伙子就是这种情况。他表示，自己一直想减肥却苦于平日工作忙。为此，节日期间，他为自己制定了液断减肥和爬楼梯减肥的方案。谁知，短短5天过去，他的体重没降，半月板却伤得不轻。

对此，曾启清建议，对于出行的朋友而言，每天走6000步就可以了，当双腿感到不适时，应当停止行走，让双腿和足部得到放松和休息。而对于爬楼梯减肥的人群，大家也要考虑自身体重、平时身体状态，量力而行。当双腿感到不适时，应当停止行走，让双腿和足部得到放松和休息。