你天天抱着手机不撒手吗？你每天工作时是不是面对电脑手指头上下翻飞？有一种高发于中老年女性的骨科疾病，近些年，正悄悄盯上手机电脑不离手、不离身的年轻人。

此前，英雄联盟知名选手UZI曾在采访中透露自己得腱鞘炎的痛苦经历，医生诊断他的手像是四五十岁中年人的。其实，不仅是经常打游戏的电竞玩家，长期骑电动车转动握把的外卖员、频繁握持粉笔写板书的教师、新手妈妈或家庭主妇等依赖手部劳作的人群都易患上腱鞘炎。本周健康课堂，记者邀请泉州市非遗保护单位、晋江青阳庄氏正骨堂（庄氏中医门诊部）中医骨伤副主任医师庄锦斌为大家开课。

打游戏引发腱鞘炎

“打游戏确实可能导致腱鞘炎，尤其是玩家过度使用手指和手腕时。腱鞘炎是一种常见手部劳损性疾病，其发生与频繁活动手指、手腕等关节密切相关。”庄锦斌介绍，常见引发腱鞘炎的原因有过度使用手指和手腕、姿势不当、缺乏休息等。在游戏中，特别是电脑游戏和手机游戏，玩家需要频繁地点击鼠标、键盘或手机屏幕，这种重复性的动作会导致手指和手腕的肌腱与腱鞘过度摩擦，从而引发炎症。此外，长时间保持不正确的姿势进行游戏，如手腕过度弯曲或手指长时间处于紧张状态，也会增加肌腱与腱鞘的摩擦，进而诱发腱鞘炎。

腱鞘炎的主要症状包括局部疼痛、肿胀、压痛和关节活动受限等。在手指和手腕处，患者可能会感到明显的疼痛，特别是在进行活动时。此外，由于炎症的刺激，局部还可能出现肿胀和压痛。随着病情的加重，患者可能会感到手指或手腕的关节活动受限。

如何防治“游戏手”

“为防治由打游戏引起的腱鞘炎，可采取一些相关措施加以应对。”庄锦斌建议，应合理安排游戏时间，避免长时间连续玩游戏，每隔一段时间就休息一会儿，让手指和手腕得到充分的放松和休息。在玩游戏时保持正确的姿势，避免手腕过度弯曲或手指长时间处于紧张状态。进行适当的手部锻炼可以增强手指和手腕的力量和灵活性，有助于预防腱鞘炎的发生。

如果已患腱鞘炎，该如何治疗？“最好的办法就是找专业医生进行诊疗。”庄锦斌建议，在治疗方法上，一般包含物理治疗、药物治疗、手术治疗。物理治疗，指的是对于已经发生腱鞘炎的患者，一般可以采取热敷、超短波、冲击波等物理治疗方法来缓解疼痛和炎症。值得一提的是，近年来，中国传统治疗——正骨手法、伤科中药内外治法有了新发展，逐渐焕发生机，普通民众也逐渐认识到祖国传统医学在治疗筋伤、骨折等方面的独特优势。

庄锦斌介绍，随着祖国传统医学的普及推广，人们逐渐认识到中医药在腱鞘炎这一类慢性筋骨劳损疾患的独特疗效。中医药的治疗费用低、损伤小、疗效好，基本无副作用。对一般腱鞘炎，以活血行气、消肿止痛的中药外敷内服，效果甚佳；中医正骨手法在松解粘连、改善活动方面卓有良效；通过伸筋草、海桐皮、路路通、红花、鸡血藤、防风等中药进行熏洗，可达消肿止痛的作用；针灸治疗亦可舒筋通络、活血化瘀，可促进局部血液循环，减轻炎症反应。而对一些特殊类型的腱鞘炎，如急性化脓性腱鞘炎、结核性腱鞘炎，在针对原发病因的治疗外，配合中医药治疗亦可达到增加疗效、缩短病程的作用。