在中医药的宝库中，有许多护眼良方，今天就介绍几味常见的护眼中药、中药茶饮方，帮助大家在日常生活中更好地爱眼护眼。

护眼中药报你知

菊花自古以来就是护眼良药，尤以白菊花为佳。菊花味辛、甘、苦，性微寒，具有疏风清热、平肝明目的功效。现代研究表明，菊花有着缓解眼部疲劳、抗炎、预防视力下降和干眼症等作用。

晋江市中医院中医师陈丽芬介绍，此外，密蒙花、枸杞子、决明子、桑叶、石斛、青葙子、菟丝子，都属于日常比较常见的护眼中药。枸杞子，味甘、性平，归肝、肾经，具有补肾益精、养肝明目的功效。枸杞子富含胡萝卜素、维生素B、维生素C、钙、铁等多种营养成分，能够有效保护视网膜、预防视力衰退。中医认为，枸杞子能够滋补肝肾，对于因肝肾不足引起的视力模糊有显著效果。决明子，味甘、苦，性微寒，归肝、大肠经，具有清肝明目、润肠通便的功效。决明子含有大黄酚、大黄素等活性成分，能够保护视网膜细胞、缓解眼部不适。此外，决明子还能够降脂降压，对于因高血压引起的视力问题也有一定的辅助调理作用。

护眼代茶饮推荐

想要护眼，不如试试清火明目茶。配方：金银花5克，菊花5克，密蒙花5克，桑叶5克，枸杞子10克。将药物放入杯中，加入沸水，闷泡10分钟即可饮用，饮前亦可熏蒸眼睛。陈丽芬介绍，此茶具有疏风清热、清肝明目的功效，适合长时间用眼后饮用，能够缓解眼疲劳、干涩等不适症状。注意事项：脾胃虚寒者不宜多饮。

明目润肠饮，主要包含决明子10克，石斛10克，青葙子10克，桑叶5克。将决明子、石斛、青葙子放入锅中，加水煮沸后放入桑叶继续煎煮5分钟，过滤取汁，代茶饮用。陈丽芬介绍，此茶具有平肝明目、润肠通便的功效，适合肝火上炎引起的眼睛干涩、视力模糊及便秘患者饮用。注意事项：决明子性寒，脾胃虚寒者应少饮，孕妇禁用。青葙子有扩瞳作用，青光眼患者禁用。

补肝肾明目饮，配方为黑芝麻10克，枸杞子10克，决明子10克，菟丝子10克，桑葚10克。将药物放入锅中，加水煮沸后改小火煮10分钟，取汁代茶饮用即可。陈丽芬介绍，此方具有滋补肝肾、益精养血明目的功效，适用于肝肾不足引起的视物昏蒙、眼干涩羞明，如白内障、老视(即老花眼)、弱视及视神经萎缩等证属肝肾不足者。注意事项：阴虚火旺者慎用。

日常护眼小贴士

1.合理用眼:每工作或学习40—50分钟，应休息10分钟，远眺放松眼睛。

2.保持良好的照明:读书写字或使用电脑时，要保持充足而柔和的光线，避免强光直射。

3.适当运动:适当的户外活动有益于眼部血液循环和眼部健康。

4.饮食均衡：多摄入富含维生素A、维生素C、维生素E和胡萝卜素的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓等，有助于眼睛健康。