读者问：有时在家会有食滞腹胀的感觉，该怎么调理呢？

晋江市医院康复医学科陈思衡答：可以试试揉腹和艾灸。第一招：揉腹。将手指并拢，以肚脐为中心顺时针慢慢揉按，像画圆圈一样逐步向外扩散，力度由轻到重，重复几次。注意不要逆时针揉按，否则越揉肚子越胀。在揉按过程中或之后出现肚子响、打嗝碍气或大便增多等现象，都属于正常反应，不需要特殊处理。一般建议早上醒来后、晚上睡觉前，或者白天吃完饭两小时以后，躺在床上进行揉腹。第二招：艾灸。艾灸肚脐或者足三里，也是不错的选择。每天艾灸一到两次，每次时间不超过20分钟。